اييييه نسيت بخصوص الرشاقه انا وزني 63 ونفسي انزل 5 او7 كيلو طبعا راح اعتمد على نظام التخفيف وشرب الشاهي الاخضر مع الزنجبيل ,,,,,

آب للفااااااااااااايدهـ

برنامجى ان شاء الله بيكون
الجسم
يوميا خلطه شالسالفه ساعتين +
يوم بعد يوم سنفره كاب مع ملح الحليب +
مره فى الاسبوع سدر وحليب
ومرتين بالاسبوع حمام مغربى
ويوميا خلطه تفتيح
خلطه التشققات يوميا
الوجه
سيروم الكولاجين من ريكسول
غارنيه للهالات
وعلى الخدود زيت الحلبه + زيت جنين القمح
الرموش مافالا المطول
للشفايف لابيلو + زيت جنين القمح
وخلطه تفتيح بالليل مع الرقبه
الركب والاكواع والمفاصل
كريم تقشير + سمن شوكه وملعقه

للمنطقه الحساسة
تنظيف بموس :44: ودهنها بخلطه تفتيح طبيعيه
مع التهويه
للاسنان
تفريش يومي بمعجون كرست +مضاد البقع +معجون ديبوردنت
عنايه داخليه
يوميا اشرب ابريق شاى اخضر+ زنجبيل + شمر+ اكليل الجبل +مراميه ( بطلب حبوب سيبوترم 15)
لان حابه انزل 10 كيلو
شرب مويه مع عسل على الريق
فيتامين كبسوله اميغا 3 + بيوتين
رياضة
رياضه الاوبتراك
شعري
زيت دابر املا+زيت الحيه +كيشوردهنى
+حلبه بدون ريحه
ومره بالاسبوع حنه مع سدر ومحلب واملج
ويوميا استعمال منقوع اكليل الجبل+الاس+بابونج+زعتربرى
كامينوموتو المسرع يوميا
مرتين فى الاسبوع سمن شوكه وملعقه

اليد
اصابع اليدبالليل كريم بوهلى والنهاركريم جولى
وباقى اليد درموفيت
القدم
مره بالاسبوع تنعيم بنير
فركها بالحجروترطيبها
ودهن الجوانب(العرقوب )
Bioderma-White Objective-Serum
الصدر
زيت حلبه + زيت جنين القمح
موقتا على مااجيب كريم لصدر من بيزلين

فى اختلاف بسيط من الاول

سعوديه
ممكن انزل الصور الاحد او الاثنين
والبرنامج ابدا فيه السبت ان شاء الله بالاغراض الموجوده عندي؟ ؟؟
والف شكر

تعديل لجدولي هالفترة بكون مشغوله

صورة اغراضي



على المناطق الداكنه:
مره خلطه شسالفه + سنفره ليمون وملح البابايا
ومره سدر وحليب
ارطب مره بزيت السمسم او فازلين زبدة الكاكاو
افرك اسناني بزيت زيتون وبعدين بالمعجون


الوجه
كريم منظف نيفيا فيزاج الوردي
وحسب احتياجي احط مرطب او قناع الحليب والعسل



الشعر:
3 مرات بالاسبوع احط زيت السمسم