بنت السعوديه @ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من الوزن بشكل ملحوظ طبعا هذا الريجيم انك تاكلي اللي تبين فطور افطري وغدا تغدي وكلي كل اللي نفسك فيه بس قفلي فمك من الساعه 5 او 6 يعني من بعد هالوقت ماتاكلين ابدا مسموح لك بالمويه ويفضل بكميات كبيره واللي بتسوي رياضه يكون احلى واحلى صراحه انا توني بديت فيه صار لي يومين ثاني يوم وزنت ولقيت اني نقصت 400 جرام :biggrin: وللعلم اكلي قليل السعرات الحراريه مثلا توست اسمر ع جبنه قليلة الدسم وطماطم وشطه وكاسه حليب 5 ملاعق رز وامشي نص ساعه حطيت هالريجيم للي حابه تجربه واللي سمعت عنه او شافت ناس من قرايبها اتبعوه ياليت تسدح لنا تجاربهم عشان نتحمس وتقوى عزيمتنا وأسال الله انه ينحف كل دبدوبه بصحه وعافيه :kiss2::kiss2::kiss2:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من...

بنت السعوديه @ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من الوزن بشكل ملحوظ طبعا هذا الريجيم انك تاكلي اللي تبين فطور افطري وغدا تغدي وكلي كل اللي نفسك فيه بس قفلي فمك من الساعه 5 او 6 يعني من بعد هالوقت ماتاكلين ابدا مسموح لك بالمويه ويفضل بكميات كبيره واللي بتسوي رياضه يكون احلى واحلى صراحه انا توني بديت فيه صار لي يومين ثاني يوم وزنت ولقيت اني نقصت 400 جرام :biggrin: وللعلم اكلي قليل السعرات الحراريه مثلا توست اسمر ع جبنه قليلة الدسم وطماطم وشطه وكاسه حليب 5 ملاعق رز وامشي نص ساعه حطيت هالريجيم للي حابه تجربه واللي سمعت عنه او شافت ناس من قرايبها اتبعوه ياليت تسدح لنا تجاربهم عشان نتحمس وتقوى عزيمتنا وأسال الله انه ينحف كل دبدوبه بصحه وعافيه :kiss2::kiss2::kiss2:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من...

بنت السعوديه @ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من الوزن بشكل ملحوظ طبعا هذا الريجيم انك تاكلي اللي تبين فطور افطري وغدا تغدي وكلي كل اللي نفسك فيه بس قفلي فمك من الساعه 5 او 6 يعني من بعد هالوقت ماتاكلين ابدا مسموح لك بالمويه ويفضل بكميات كبيره واللي بتسوي رياضه يكون احلى واحلى صراحه انا توني بديت فيه صار لي يومين ثاني يوم وزنت ولقيت اني نقصت 400 جرام :biggrin: وللعلم اكلي قليل السعرات الحراريه مثلا توست اسمر ع جبنه قليلة الدسم وطماطم وشطه وكاسه حليب 5 ملاعق رز وامشي نص ساعه حطيت هالريجيم للي حابه تجربه واللي سمعت عنه او شافت ناس من قرايبها اتبعوه ياليت تسدح لنا تجاربهم عشان نتحمس وتقوى عزيمتنا وأسال الله انه ينحف كل دبدوبه بصحه وعافيه :kiss2::kiss2::kiss2:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من...

بنت السعوديه @ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من الوزن بشكل ملحوظ طبعا هذا الريجيم انك تاكلي اللي تبين فطور افطري وغدا تغدي وكلي كل اللي نفسك فيه بس قفلي فمك من الساعه 5 او 6 يعني من بعد هالوقت ماتاكلين ابدا مسموح لك بالمويه ويفضل بكميات كبيره واللي بتسوي رياضه يكون احلى واحلى صراحه انا توني بديت فيه صار لي يومين ثاني يوم وزنت ولقيت اني نقصت 400 جرام :biggrin: وللعلم اكلي قليل السعرات الحراريه مثلا توست اسمر ع جبنه قليلة الدسم وطماطم وشطه وكاسه حليب 5 ملاعق رز وامشي نص ساعه حطيت هالريجيم للي حابه تجربه واللي سمعت عنه او شافت ناس من قرايبها اتبعوه ياليت تسدح لنا تجاربهم عشان نتحمس وتقوى عزيمتنا وأسال الله انه ينحف كل دبدوبه بصحه وعافيه :kiss2::kiss2::kiss2:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا سمعت عن الصيام العكسي انه ريجيم سهل ومريح وينزل من...

اجمل الملابسس :

هذا الرجيم يقتضي ان تتوقفي عن أكل اي شيئ بعد الساعة 6مساء ولك ان تاكلي ماشئت بقية اليوم مع الاقلال من الحلويات ويستحسن تستصبحي بـ7 تمرات وياليت تمشي شوية او تسوي تمارين خفيفة انا نزلت على هذا الرجيم 12كيلو في 3شهور

هذا الرجيم يقتضي ان تتوقفي عن أكل اي شيئ بعد الساعة 6مساء ولك ان تاكلي ماشئت بقية اليوم مع...