ويييييييه أحب هالنظام وشكلي بأبدأ فيه
أفتكر وحده من الأخوات فالت هنا في المنتدى انها سويت هالنظام ونحفت 50 كيلو خلال 6 شهووووووووور
يعني رووووعه
نظام حلوو بس للي بيتبعه ضروري ينظم النوم الان النوم له دوور .. يعني لمن تكوني تعبانه وانتي متعوده تصحي ع الساعه 9 الصباح راح تنامي بدري يعني ع الساعه 10 بالليل
السهر هو للي بيخلينا ناااكل مو من جوع لا مزااج << امحق من مزااج
السهر هو للي بيخلينا ناااكل مو من جوع لا مزااج << امحق من مزااج
اخيه انا جربته ولاكن من الساعه السابعه خلاص ماكول الالبن زبادي اوتفاحه وجاب نتيجه اكثرمن رائعه ياعسل ماشاء الله نزلت 20 كيلوا ::المدربه تاكل كل شئ حتى البطاطس والشوكلاته ماشاء الله عليها ولاكن بعد السابعه ممنوع الاكل وتدرب وهي بدون اكل
الصفحة الأخيرة
يبدأ مسلسل الطحن والالتهام بعد 6 مساءاً ..سبحان الله تنفتح شهيتي بشكل غير طبيعي ..بس الحمد لله نوعا ما محافظة على وزني