ضحى أحمد :

قبل كل شيء جزاهم الله الف خير الاخوات الاتي وضعن هذه الفكرة في المنتدى .. انا مثلك قرأت موضوع اظن اسمه لا للاكل بعد السادسه او شيء من هذا القبيل ولم اهتم في البدايه بتطبيقه ولكن فكرت فيما بعد لماذا لا اجرب ولن اخسر شيئا اولا احتجت ثلاثة ايام لانظم نومي بحيث استيقظ في الصباح الباكر في الساعه الثامنه إلى العاشرة على اقصى تقدير .. كنت احاول بقدر الامكان عدم الاستمرار في النوم لبعد العاشرة مهما حدث .. اتناول طعامي المعتاد وبمجرد سماع اذان المغرب اتوقف نهائيا عن الطعام والشراب إلا الماء .. اصلي المغرب ثم انزل لاتمشى في الشارع ساعه او ساعتين على قدر استطاعتي واثناء التمشية اشرب ماء .. بعد العشاء بفترة اعود للمنزل واكون بالطبع متعبه من الاستيقاظ المبكر والمشي فاجلس قليلا ثم اذهب للنوم فورا في حدود الساعه 11 مساء .. طبقت هذا النظام مرتين خلال الشهرين الماضيين .. قبل ذلك كان وزني ينقص ( مع الحمية طبعا حيث اتبع الرجيم منذ ثلاثة شهور ) كان وزني ينزل بمعدل كيلو كل عشرة ايام . مع اتباع النظام السابق في منع الاكل والمشي نزل وزني ينزل وزني ماشاء الله في حدود ثلاثة او اربعه كيلوات في العشرة ايام .. النظام فعال جدا وانصح بشده من تريد انقاص وزنها باعتدال ان تمتنع عن الاكل بعد المغرب مع اتباع حمية مناسبة أو تخفيف + رياضة أو على الاقل المشي ..

قبل كل شيء جزاهم الله الف خير الاخوات الاتي وضعن هذه الفكرة في المنتدى .. انا مثلك قرأت موضوع...