
AS8AS
•
انتظر الرد

باربي السعوديه :
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النظام هذا يبغا له تنظيم وقت النوم ماينفع للسهرانين
النظام طريقته
فطور
لازم تفطرين فطور كامل
واختاري الاكل الوفات
الحليب والجبن والزبادي واللبن قليل او خالي الدسم
والضحي السناك تفاحة او موزة او شوكلت لو فات
الغداء
كلي لين تشبعين وكثري سلطة وخففي نشويات << رز او خبز او مكرونة >>
العصر
السناك تفاحة او زبادي
وكثري من الماء
وصدقيني عن تجربة ماراح تحسين بالجوع
والله احيانا اطلع للمول وامشي لين اتعب ومع ذلك مااجوع
ونزلت بشهر واحد 4 كبلو بدون رياضة
النظام هذا يبغا له تنظيم وقت النوم ماينفع للسهرانين
النظام طريقته
فطور
لازم تفطرين فطور كامل
واختاري الاكل الوفات
الحليب والجبن والزبادي واللبن قليل او خالي الدسم
والضحي السناك تفاحة او موزة او شوكلت لو فات
الغداء
كلي لين تشبعين وكثري سلطة وخففي نشويات << رز او خبز او مكرونة >>
العصر
السناك تفاحة او زبادي
وكثري من الماء
وصدقيني عن تجربة ماراح تحسين بالجوع
والله احيانا اطلع للمول وامشي لين اتعب ومع ذلك مااجوع
ونزلت بشهر واحد 4 كبلو بدون رياضة

AS8AS
•
باربي السعوديه :
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
وااااااااااااااااااااي
الي الحين ما احد رد كيف أخفف في رمضان
الي الحين ما احد رد كيف أخفف في رمضان

باربي السعوديه :
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
فكرة حلوة ان شاء الله بجربها

باربي السعوديه :
اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا ستفادوو منهاا ولا ماافرقت؟؟ يعني نحفوووووووو مررره ولا نص نص؟؟؟؟:06: امااانه بناااااات جاوبوني لاطنشووني.... تقبلوو تحيييياتي..اهلييين بناااات..:04::04: حبيت اسألكم مين جربت عدم االاكل بعد الساعه 6؟؟؟ والي جربووهاا...
ماجربته
بس حلوو نظامة
بس حلوو نظامة
الصفحة الأخيرة