رونــــــد
•
أنا مسويه هذا النظام لي شهر تقريبا, أخر وجبة تكون6 أو بالكثير 8, و انام 12 أو 1 و أول ما اصحى أكل فاكهة أوعصير و بعدين رياضة بعدين أفطر و طول اليوم مسوية تخفيف و حذف للسكريات, أحيانا حتى أطلع لمطعم أو يجيب زوجي اكل من برى بس احاول انها تكون وجبة غدى. المهم خلال شهر نقصت كيلوين .
بنت كيوت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح النور والسرور مساء الخيرات والليرات بنات انا حابه استفسر من منكم جربت انها توقف عن الاكل من الساعه 7.00 مساءا مثلا او 8.00 وحست بنتيجه ملموسه ومتى ابتدت النتايج تظهروهل تمتنعون عن الاكل عامة يعني تصومون ولا في مشروبات مسموحه وعادي تاكلونها؟ واذا في عندكم معلومات تقدرون تعطوني اياها وتفيدوني فيها .. ياريت ما تبخلو علي بانتظاركم بناتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح النور والسرور مساء الخيرات والليرات بنات انا حابه استفسر...
اب
TIYFE
•
بنت كيوت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح النور والسرور مساء الخيرات والليرات بنات انا حابه استفسر من منكم جربت انها توقف عن الاكل من الساعه 7.00 مساءا مثلا او 8.00 وحست بنتيجه ملموسه ومتى ابتدت النتايج تظهروهل تمتنعون عن الاكل عامة يعني تصومون ولا في مشروبات مسموحه وعادي تاكلونها؟ واذا في عندكم معلومات تقدرون تعطوني اياها وتفيدوني فيها .. ياريت ما تبخلو علي بانتظاركم بناتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح النور والسرور مساء الخيرات والليرات بنات انا حابه استفسر...
من تجربتني الناجحه الحمدلله
وقفي قبل النوم ب 8 ساعات
وامشي من نص الى ساعه
وكثري مويه
ونزولك بيكون بمعدل 6-8% من وزنك
وقفي قبل النوم ب 8 ساعات
وامشي من نص الى ساعه
وكثري مويه
ونزولك بيكون بمعدل 6-8% من وزنك
بنت كيوت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح النور والسرور مساء الخيرات والليرات بنات انا حابه استفسر من منكم جربت انها توقف عن الاكل من الساعه 7.00 مساءا مثلا او 8.00 وحست بنتيجه ملموسه ومتى ابتدت النتايج تظهروهل تمتنعون عن الاكل عامة يعني تصومون ولا في مشروبات مسموحه وعادي تاكلونها؟ واذا في عندكم معلومات تقدرون تعطوني اياها وتفيدوني فيها .. ياريت ما تبخلو علي بانتظاركم بناتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح النور والسرور مساء الخيرات والليرات بنات انا حابه استفسر...
مشكوره
الصفحة الأخيرة