untitled
•
انا لو تمر ١٢ ساعة بدون ما اكل ادوخ مع اني متعودة على التخفيف وقلة الأكل. البنات قالوا اللي كنت بقوله بخصوص حميتك. لكن انا متابعتك (اسلوبك شدني) ومبروووك نزول وزنك .. جد جد متابعتك :) بس انتبهي بعدها لا تنفرطي ع الأكل لما تتزوجي.
مبرروووك على الوزن قلبي بس حاولي الاسبووع سوي رياضة بناادي عشان جسمك يصير مشدوود وتنحفين اكثررر
لان النحف بدوون رياضة يطلع ترهل يلووع الكبد خصوصا انتي قريب رااح تتزوجين والزوج لازم تملين عينه بالجسم الحلو عشان مايضطر يطالع غيررك ترا هذا اللي يبيه الرجال جسم مشدود ونحيف ومليان وان شاءالله توصلين 65 موو 70
:) دعواتك لي
لان النحف بدوون رياضة يطلع ترهل يلووع الكبد خصوصا انتي قريب رااح تتزوجين والزوج لازم تملين عينه بالجسم الحلو عشان مايضطر يطالع غيررك ترا هذا اللي يبيه الرجال جسم مشدود ونحيف ومليان وان شاءالله توصلين 65 موو 70
:) دعواتك لي
مبرروووك على الوزن قلبي بس حاولي الاسبووع سوي رياضة بناادي عشان جسمك يصير مشدوود وتنحفين اكثررر لان النحف بدوون رياضة يطلع ترهل يلووع الكبد خصوصا انتي قريب رااح تتزوجين والزوج لازم تملين عينه بالجسم الحلو عشان مايضطر يطالع غيررك ترا هذا اللي يبيه الرجال جسم مشدود ونحيف ومليان وان شاءالله توصلين 65 موو 70 :) دعواتك ليمبرروووك على الوزن قلبي بس حاولي الاسبووع سوي رياضة بناادي عشان جسمك يصير مشدوود وتنحفين اكثررر...
هلا قلبي ربي يسعدك و شكرا لمتابعتك موضوعي و بصراحة انا ما تشجعت الا انكم معي و متابعيني ربي يسعدكم جميعا
و ربي يبارك فيكي و يوفقك و يوصلك للي تبغيه و ان شاء الله لو وصلت للوزن اللي ابغاه رح انتبه و مارح انفرط على الاكل زي ما قلتي هههههههه حرام يروح التعب صراحه
الله يبارك فيكي و يسعدك يا رب و ان شاء الله رح احاول هالاسبوع رياضة باذن الله
و مثل ما قلتي لازم ينشد الجسم و يصير وااااااو ههههههههههه عشان ينهبل العريس
الله يوفقكم جميعا و توصلون للي تبغونه بأسرع وقت و من دون مرض و من دون شر
و إدعولي ...
^^^
موتحاولين تسوين رياضه الا اغصبي نفسك عشان مصلحتك
بين الوقت والثاني بفتح موضوعك ابي اشووف وش سويتي :p
موتحاولين تسوين رياضه الا اغصبي نفسك عشان مصلحتك
بين الوقت والثاني بفتح موضوعك ابي اشووف وش سويتي :p
الصفحة الأخيرة
اليوم السبت بتاريخ 3\11\1432هـ الموافق1\10\2011مـ الساعه 5:00 مساءاً
الطول:"169"سم
الوزن السابق:"92"كغم
الوزن الحالي:"87"كغم
الهدف:"75"
المطلوب إنقاصه في 21 يوم :"12"كغم
المقاسات:
الصدر:"110"سم-----5----->105
الخصر:"93"سم-----10------>83
الورك:"109"سم-----2----->107
الأرداف:"118"سم----4---->114
الفخذ اليمين:"71"سم--4-->67
الفخذ اليسار:"72"سم--5-->67
الزند اليمين:"35"سم----->35
الزند اليسار:"35"سم----->35
إدعولي أنحف يا بنات الله يخليكم و يعطيكم اللي في بالكم و ربي ينحفكم من دون مرض يا رب
سبحان الله و الحمدلله و الله أكبر و لا حول و لا قوة الا بالله