SONDS.
•
ما شاء الله تبارك الرحمن
الف مبروك والحمد لله على سلامتك والله فرحت لما شفت الك رد والله خفت عليكي كتير خاصتا ان الرجيم الي بتعمليه قاسي جدا بس ربي يتمملك على خير وتنزلي 9 كيلوا وانتي بتمام الصحه يا رب
الف مبروك والحمد لله على سلامتك والله فرحت لما شفت الك رد والله خفت عليكي كتير خاصتا ان الرجيم الي بتعمليه قاسي جدا بس ربي يتمملك على خير وتنزلي 9 كيلوا وانتي بتمام الصحه يا رب
هذا رجيم خاطئ جدا بزمن البانى لايوجد طعاما شهيى مثل وقتنا هذا ولكن يسمى هذا الرجيم الموت او الانتحار اللبطئ لليش هكذا ايتها الفتيات اذا اردتى الرشاقة ونزول الوزن بسرعة امتنعى عن الارز والخبز انواعة والحلا والغازيات وكولى مالاذا وطاب بس خلال اسبوعين وقيسى وزنك وادعيلى ......هذا رجيم خاطئ جدا بزمن البانى لايوجد طعاما شهيى مثل وقتنا هذا ولكن يسمى هذا الرجيم الموت او...
الله يبارك بحياتك حبيبتي
و ربي ما يشغل بالك على غالي اخي الغاليه
ان شاء الله رح اسوي رياضه ضروري عشان استفيد و ما اترهل
الله يبارك فيكي اختي
والله لابد من الدوخه بس الحمدلله بسيطه و انا من النوع ما ادوخ بسرعه الحمدلله و ماشاء الله
بس لما ادوخ اشرب كاسة عصير برتقال او حليب و موز محلى بعسل طبيعي و الحليب قليل الدسم و موزه وحده بس مو كل يوم
يعني مره بالاسبوع
والله كلامك صح و مره انا ندمانه اني ماقدرت امشي هالاسبوع لكن اوعدكم اني رح امشي و اسوي رياضه لو خفيفه ان شاء الله
اللهم آمين و من قال و من قرأ و المسلمين جميعاً
الله يسعدك و يوفقك و اشكرك على تشجيعك و يارب اوصل 70 من دون شر
اختي عزيزتي كلامك صحيح و ما اقدر اقول انه غلط
لكن انا مضطره انزل وزن كبير في فتره قصيره
و ان شاء الله اذا وصلت للوزن اللي ابغاه رح اوقف هذا النظام و ابأ بنظام السعرات و تخفيف الاكل
و انا استعنت بكتاب اتمنى الجميع يشوفه اسمه"صحي و سريع" لخبيرة التغذيه"مونيك باسيلا زعرور" ميزة الكتاب انه فيه كل الاكلات اللي نحبها و نشتهيها لكن بسعرات حراريه اقل بكثير ...
إدعوووووولي
و ربي ما يشغل بالك على غالي اخي الغاليه
ان شاء الله رح اسوي رياضه ضروري عشان استفيد و ما اترهل
الله يبارك فيكي اختي
والله لابد من الدوخه بس الحمدلله بسيطه و انا من النوع ما ادوخ بسرعه الحمدلله و ماشاء الله
بس لما ادوخ اشرب كاسة عصير برتقال او حليب و موز محلى بعسل طبيعي و الحليب قليل الدسم و موزه وحده بس مو كل يوم
يعني مره بالاسبوع
والله كلامك صح و مره انا ندمانه اني ماقدرت امشي هالاسبوع لكن اوعدكم اني رح امشي و اسوي رياضه لو خفيفه ان شاء الله
اللهم آمين و من قال و من قرأ و المسلمين جميعاً
الله يسعدك و يوفقك و اشكرك على تشجيعك و يارب اوصل 70 من دون شر
اختي عزيزتي كلامك صحيح و ما اقدر اقول انه غلط
لكن انا مضطره انزل وزن كبير في فتره قصيره
و ان شاء الله اذا وصلت للوزن اللي ابغاه رح اوقف هذا النظام و ابأ بنظام السعرات و تخفيف الاكل
و انا استعنت بكتاب اتمنى الجميع يشوفه اسمه"صحي و سريع" لخبيرة التغذيه"مونيك باسيلا زعرور" ميزة الكتاب انه فيه كل الاكلات اللي نحبها و نشتهيها لكن بسعرات حراريه اقل بكثير ...
إدعوووووولي
الصفحة الأخيرة
بس خوفتينا عليك يابطه
عقبال الوزن المثالي ان شاءالله