بفضل الله ثم فضلك يا اصرار انا باديه اليوم
الثلاثاء بتاريخ 13 _11_الموافق 11_10_2011
اليوم اخذت وزني وقياساتي
وراح ابداء معاك بكل عزيمه واصرار وانا تعمدت ابداء يوم الثلاثاء كسر لروتين السبت الي كل مره افشل فيه
بسم الله نبداء
القياسات
الصدر @104
الخصر@84
البطن على حد السره @95
الزند اليمين @ 38
الزند اليسار @37
مدري ليه اليسار اصغر :09:
الفخذ اليمين @70
الفخذ اليسار @69
الارداف @106
الوزن @90.700
تسعون وسبع مية جرام :44:
امانه يابنات ابي همتكم لاني ولاشي بدونكم وبدون تشجيعكم يا اخواتي
جدا صعب ومشكورة اختيجدا صعب ومشكورة اختي
ماشاء الله تمام عليه الكيوي فيه فيتامين سي و معروف انه جيد بحرق الدهون
الله يوفقه و يوصل للوزن اللي يبيه من دون شر و انتي كمان
دعواتك خيتو
الله يبارك فيكي و يوفقك يا رب أشكرك من قلبي
الله يبارك بحياتك و شكرا لتواجدك بالموضوع
يا حياتي أشكرك من أعماق قلبي على متابعتك الموضوع و قرائته و يارب تكوني دعيتيلي
طيب طيب تمام الله يعينك حبيبتي و يا رب يا رب يكتبك الصحه و العافيه و يكتبلك النزول من غير شر
بس ما عرفنا كم طولك عشان نشوف كم لازم تنزلي
و حاولي انك تحطي هدف قدامك يعني مبدئيا خلي هدفك 80 كغم
و انا معاكي و لا يهمك و كل ما حسيتي ان همتك خفت شوي تعاليلي و انا اوريكي ههههههههههه
يا رب يوفقك و تنحفي و تصيري ألز و أحلى بنوته بالدنيا كلهااااااااا
بالعافيه و ممتاز لا بأس التحليه بالعسل ما تضر و بالعكس يفيد انك تشربي العسل مخفف
و لو تشربي الصباح كاس مويه دافي مع ملعقة عسل رح تستفيدي و اذا صار عندك إمساك او غازات كلها تروح ان شاء الله
استمري استمري عشان نلاقيلك اسم يا جاري تحرير الاسم ههههههههه
ربي يوفقك و انا مره فرحانه عشانك
و بقولك شي كمان
لو ضعفت ارادتك و اكلتي شي منا ولا منا عادي سوي نفسك ما اكلتي ولا لقمه و كملي مو تقولي اكلت و خلاص بعيد من اول و وجديد
اول كم يوم صعبه و لا بد انك تهربي شي عشان كذا رح سامحك الثلاث الايام الاولى هههههههههه
العفو حياتي مشكوره لتواجدك ربي يوفقك
الصفحة الأخيرة
الثلاثاء بتاريخ 13 _11_الموافق 11_10_2011
اليوم اخذت وزني وقياساتي
وراح ابداء معاك بكل عزيمه واصرار وانا تعمدت ابداء يوم الثلاثاء كسر لروتين السبت الي كل مره افشل فيه
بسم الله نبداء
القياسات
الصدر @104
الخصر@84
البطن على حد السره @95
الزند اليمين @ 38
الزند اليسار @37
مدري ليه اليسار اصغر :09:
الفخذ اليمين @70
الفخذ اليسار @69
الارداف @106
الوزن @90.700
تسعون وسبع مية جرام :44:
امانه يابنات ابي همتكم لاني ولاشي بدونكم وبدون تشجيعكم يا اخواتي