aira10982
•
اهلين فيك🌷
يوم الاربعاء
الفطور/ نص كريب+٧ملاعق كورن فليكس فتنس+نص كاس حليب قليل الدسم
سناك/قطعتين ميني كوكيز
الغداء/٣ملاعق ارز+قطعه صغيره من صدر دجاجه+جزر وبطاطا مسلوقه+نص كاس لبن قليل الدسم
سناك/6قطع صن بايتس مع لبنه وزعتر+شاي بالحليب
العشاء/١شاورما دجاج+فروتز تفاح+عدت قطع ميني كوكيز+حليب
وقت العشاء خربتها للاسف
الماي/لتر
الفطور/ نص كريب+٧ملاعق كورن فليكس فتنس+نص كاس حليب قليل الدسم
سناك/قطعتين ميني كوكيز
الغداء/٣ملاعق ارز+قطعه صغيره من صدر دجاجه+جزر وبطاطا مسلوقه+نص كاس لبن قليل الدسم
سناك/6قطع صن بايتس مع لبنه وزعتر+شاي بالحليب
العشاء/١شاورما دجاج+فروتز تفاح+عدت قطع ميني كوكيز+حليب
وقت العشاء خربتها للاسف
الماي/لتر
SOMONAY
•
صباح الخير
انا لسه معاي الدورة ما بوزن اليوم
ان شاءالله قبل رمضا نبوزن حاسه انه وزني زاد لانه شهيتي مفتوحه في الدورة
انا لسه معاي الدورة ما بوزن اليوم
ان شاءالله قبل رمضا نبوزن حاسه انه وزني زاد لانه شهيتي مفتوحه في الدورة
الصفحة الأخيرة