العرفان
•
من العراق🇮🇶
مساااء الخير
انا صافه مع البنات اللي مايخبرون بالدايت لان عندنا نفس عندكم مااعلمهم مررره اني مسويه دايت
سوماني قست يوم الخميس كان وزني ثابت
انا صافه مع البنات اللي مايخبرون بالدايت لان عندنا نفس عندكم مااعلمهم مررره اني مسويه دايت
سوماني قست يوم الخميس كان وزني ثابت
سومي وبس
•
يومي بيضتين.. وكأس حليب بسكر دايت قهوة قشر مع ٤ تمرات شوية مشبك السحور رز كابلي بس ملاعق تنعد عالاصبع .. الماء بمكن لترين الرياضة ..مشي ساعةيومي بيضتين.. وكأس حليب بسكر دايت قهوة قشر مع ٤ تمرات شوية مشبك السحور رز كابلي بس ملاعق تنعد...
حلو يومك ماشاء الله
سومي وبس
•
نهر زمزم :
فطور عند الاهل من كل نوع قطعه صغيره من المعحنات وشربه صحن صغير وسلطه بعد التراويح قطعة حلى قد الكيري سحور خس وعصيري المعتاد شمندر وبرتقال وتفاح مع قطعة لحم و٤ ملاعق رز الماء بعوض خلال النهار مشي ٢٠ دقيقه ورياضه نص ساعهفطور عند الاهل من كل نوع قطعه صغيره من المعحنات وشربه صحن صغير وسلطه بعد التراويح قطعة حلى قد...
عوافي
سومي وبس
•
Taif56 :
يومياتي الأحد : الفطور : ٣تمرات+كوب لبن + زبدية شوربه عشا : نص صحن سلطه فته بالحمص سناك : كت كات صغير سحور : شرائح بطاطس بصلصله الطماطم مع ٣ حبات كرات كفته + صحن سلطه الرياضه :ساعه مشي الماي : لترين ولله الحمد 💕يومياتي الأحد : الفطور : ٣تمرات+كوب لبن + زبدية شوربه عشا : نص صحن سلطه فته بالحمص سناك : كت كات...
يومك حلو ماشاء الله
عوافي
عوافي
الصفحة الأخيرة