السلام عليكم ويسعد صباحكم يوم الاحد السحور: كوب حليب+ 3 تمرات+2 حبة مشمش مجففف الفطور: 3 تمرات+ كوب شوربة خضار+4 ملاعق سلطة + 5 ملاعق رز +3 اصابع كفتة في الفرن مع صلصة طماط بعد التراويح: صحن صغير رز بحليب الماء: ليترين رياضة: مشي ساعة الا ربع مع طلوع ونزول درج آخر نص ساعة لان فرني ع السطح تلاقيني طالعة نازلةالسلام عليكم ويسعد صباحكم يوم الاحد السحور: كوب حليب+ 3 تمرات+2 حبة مشمش مجففف الفطور: 3...
SOMONAY :
هذا 1% انتي تخبري الي حوالينك اما البقيه نحن 99% ما نقول عن الدايت ههههههههه سامحيني سومو و مثل ما قالت انين وكلامها ..صح حتى مرات اخرب نظامي خلي الناس تتفاجأ انك نحفتي القلوب مو نظيفه نفس قبل .. وانا افضل اخرب او ازيد كمية اكلي ولااخبر احد عن نظامي ..:)هذا 1% انتي تخبري الي حوالينك اما البقيه نحن 99% ما نقول عن الدايت ههههههههه سامحيني سومو و مثل...
العرفان :
انا أساسا ما اقول اني عامله اي دايت أو تخفيف .. و حتى الي يقول نحفانه اقولهم يومي متعب.. السبب ان احيان كثيرة تجيني عين و يعلم الله هذا شي جربته كثير اول ما اقول عاملة دايت ما في ماشاء الله مباشرة شهقة و بعدين زين من عندك مزاج دايت و انتي يومك مزحوم.. قبل خمس سنين نزلت ثنين و ثلاثين كيلو.. بالبداية سمعت أنواع الإحباط بعدين لما تغير شكلي تماما بطلو لا مدح ولا ذم بالعكس صارو يقولون اي حلو نحفتي بس لسه عندك كذا و كذا تحتاجين عملية شفط أو شد يمكن🙄🙄🙄.. الزبدة الناس تختلفانا أساسا ما اقول اني عامله اي دايت أو تخفيف .. و حتى الي يقول نحفانه اقولهم يومي متعب.. السبب ان...
يومك جميل