العرفان :

بكرا أخير يوم ان شاء الله لكن فعليا مرتاحة لان معدتي فاضية حتى نومي مريح.. حاليا عندي عناد مع الوزن يا انا يا هو لان كان ثااااااابت على ال ٩٠...

بكرا أخير يوم ان شاء الله لكن فعليا مرتاحة لان معدتي فاضية حتى نومي مريح.. حاليا عندي...

نهر زمزم :

وانا مستحيه اكتب🤧 مافيه خضار السلطه فماسويت لانها مرررره تساعدني تملى المعده فا افطرت صحن وسط شربه حبتين سمبوسه و٣ حبات لقيمات وتمره بعد التراويح بطيخ سحور رز قليل وبطيخ وحبة فطاير للأسف تمارين كل ساعه اقول شوي مدري اشفيني مررره متثاقلهتها 😢 المشي ٢٠ دقيقه عرفت قيمة التمارين قريبتي وزنها مثلي بالضبط وفرق شاااااسع بيني وبينها مع ان اجسامنا وطولنا وااحد اهلي كلهم فرقو على جسمي قالو مررره نحفانه على انها تقريباً ٤ كيلو بس الي نزلتها بس لاني اسوي التمارين جسمي اترتب وكأن الفرق بينا ٥ كيلو صراحه تشجعت اكمل بس كل اشوي ااجل🤥

وانا مستحيه اكتب🤧 مافيه خضار السلطه فماسويت لانها مرررره تساعدني تملى المعده فا افطرت صحن وسط...