SOMONAY :
صبا ح الخير الاثنين السحور: جح وجبنه بلدي مشيت نص ساعه اوربتراك ربع ساعه الفطور: تمر وماء وعقب الصلاه رز ودجاج وتبوله وفطيرتين جبنه بعد التراويح سويت رياضه اكلت كاجو خس حبات مع شاي وقطعتين كيك طبعا ماعندي نظام وبايعتنها مدري وزني بينزل ولا شو المهم تعبت ماعرف شو اسوي نظام..ولا يهمني المهم ما اكل حلا ولا شوكليت وهالسوالفصبا ح الخير الاثنين السحور: جح وجبنه بلدي مشيت نص ساعه اوربتراك ربع ساعه الفطور: تمر وماء...
SOMONAY :
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه خبصتي ام التخبيص مثلي يوم اخبص كشري وسمبوسه خمسين حبه هههههههههه انا ما استحيت كتبت لانه اعتبرته اوبن دي اليوم الله يسترههههههههههههههههههههههههههههههههههه خبصتي ام التخبيص مثلي يوم اخبص كشري وسمبوسه خمسين حبه...
العرفان :
تسلمي حبيبتي.. شهر رمضان انسب وقت للنزول و تنظيم الاكل... لان الاشكال فقط بوقت الافطار لازم الواحد يسيطر والا بقية اليوم مستحيل يفكر ياكل بسبب الصيام و يمكن انا يخدمني الوقت.. الآن نفطر على التسعه ونص و تعودت اني ما اكون عجوووولة ابدا بالأكل رغم انه قليل.. يعني يصير الافطار انا بالمطبخ فقط ارتب صحتي و طول ما انا واقفه بالمطبخ اشرب ماي دافي... طبعا قبلها اكون مرتبة وجبة زوجي و مخليتها قدامة حتى لا ينتظرني 😅 عدة أشياء فادتني بموضوع الصيام لاني الحمد لله صايمة من قبل الشهر الفضيل... اول شي الافطار على ماي و قطعة تمر و خلاص اهدء حتى لو جوعانه و هذا نفعني كثير.. ثاني شي دايما اجهز صحني و اهتم فيه... يعني ما اخلي اكلي مع زوجي و اجي اسكب منه.. مثلا سلقت كمية بيض الي و لزوجي... اشيل حصتي مباشرة و السبب ان العين تتعود وتشبع من تشوف الكمية القليلة.. عكس من لما اخلي اكلي مشترك.. راح اظل اسكب من الصحن من دون ما اشبع و هذا أمر نفسي.. ثالث شي الهدوء التام يعني لا تلفزيون ولا كلام لان الاثنين ما يخلونا نحس بالشبع بسبب ان حواسنا مشدودة .. عكس الهدوء يصير المضغ ابطء و امتع.. موفقات وفالنا جميعا الرشاقه يارب ❤❤❤تسلمي حبيبتي.. شهر رمضان انسب وقت للنزول و تنظيم الاكل... لان الاشكال فقط بوقت الافطار لازم...
SOMONAY :
يمكن شديتي على نفسك اول الايام او تسوي رياضه لوقت طويل لانه بعدها تحسي بجوع ولازم تسيطري وانا مو عارفه اتبع اي نظام واسوي من مخي بعد التراويح وبعد الرياضه احتار شو نوع الاكل ماعرف شو اسوي !!!!! لكن الي بسويه بمتنع من السويتات والحلا وباكل عادي بشوف الخميس كم بيكون وزني ..يمكن شديتي على نفسك اول الايام او تسوي رياضه لوقت طويل لانه بعدها تحسي بجوع ولازم تسيطري وانا مو...
بس لو مااخذتي الشوكلاته افضل🌷