كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سومي وبس
سومي وبس •
Taif56 Taif56 :
ما شاء الله مبروك وان شاء الأسبوع الجاي تشوفين النزول اللي يرضيك ويسعد قلبك 😍💕
ما شاء الله مبروك وان شاء الأسبوع الجاي تشوفين النزول اللي يرضيك ويسعد قلبك 😍💕
يبارك فيك
ان شاء الله يارب الله يسمع منك🤗
العرفان
العرفان •
مساكم الله بالخير و تقبل الله صيامكم و قيامكم ❤❤


الف مبروك للي نزلت اوزانهم و ان شاء الله نوصل للاوزان المثالية يارب ❤❤


اليوم فطرت الله الحمد بيضتين سلق...ملعقتين جبن قريش.. خيارة.. و كوب قهوة سادة


لترين ماي و ربع ساعه رفع عتب رياضة..


حابة اعمل يوم مفتوح بس مو عارفة متى..مفكرة ان شاء الله اول ما ادخل لل ٨٥.. الله يسهل يارب
سومي وبس
سومي وبس •
العرفان العرفان :
مساكم الله بالخير و تقبل الله صيامكم و قيامكم ❤❤ الف مبروك للي نزلت اوزانهم و ان شاء الله نوصل للاوزان المثالية يارب ❤❤ اليوم فطرت الله الحمد بيضتين سلق...ملعقتين جبن قريش.. خيارة.. و كوب قهوة سادة لترين ماي و ربع ساعه رفع عتب رياضة.. حابة اعمل يوم مفتوح بس مو عارفة متى..مفكرة ان شاء الله اول ما ادخل لل ٨٥.. الله يسهل يارب
مساكم الله بالخير و تقبل الله صيامكم و قيامكم ❤❤ الف مبروك للي نزلت اوزانهم و ان شاء الله نوصل...
مساء النور
عوافي
سوي نهاية الاسبوع افضل عشان مايتفجع جسمك من تطولي عليه بالدايت من غير وجبه مفتوحه
سومي وبس
سومي وبس •
يومي الجمعه
فطور تمر وفنجان قهوه وكوب مويه
بعدها بساعه الا ربع شوربه نص ساندويش حمص
حبه بريك حبه ملفوف
بعد التراويح بساعه 5ملاعق رز و3 قطع شيش طاوق 3ملفوف
السحور زبادي وقطعة دجاج
مويه اقل من لترين بشوي
الرياضه تمرين للجزء السفلي 40 دقيقه
سكواتش 70 مره
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
يومياتي >>نفاس


فطور
قهوه وتمر
غداء قطعة دجاجه مع قرصان


عشاء تورتيلا دجاج وسمبوسه دجاج وخضار


الاعشاب زنجبيل وقرفه


واعشاب نفاس


رياضه مشي✔️
الماء✔️