العرفان
•
هلا حبيبتي... هو مفكرة كذا ان شاء الله..لكن انا طماعه 😅😅😅 لما اشوف نزول ابطل افكر باليوم المفتوح... الله يوفقنا جميعا لنزول صحي سليم💚💚💚🧚♀️
العرفان
•
سومي وبس :
يومي الجمعه فطور تمر وفنجان قهوه وكوب مويه بعدها بساعه الا ربع شوربه نص ساندويش حمص حبه بريك حبه ملفوف بعد التراويح بساعه 5ملاعق رز و3 قطع شيش طاوق 3ملفوف السحور زبادي وقطعة دجاج مويه اقل من لترين بشوي الرياضه تمرين للجزء السفلي 40 دقيقه سكواتش 70 مرهيومي الجمعه فطور تمر وفنجان قهوه وكوب مويه بعدها بساعه الا ربع شوربه نص ساندويش حمص حبه بريك حبه...
ماشاء الله يومك حلو خاصة الرياضه ماشاء الله تبارك الله
اليوم ناوية اتمرن بس متأكدة كلام النهار ما يتطبق في شهر رمضان خاصة مع سنافيري الاعزاء
اليوم ناوية اتمرن بس متأكدة كلام النهار ما يتطبق في شهر رمضان خاصة مع سنافيري الاعزاء
العرفان
•
يومياتي >>نفاس فطور قهوه وتمر غداء قطعة دجاجه مع قرصان عشاء تورتيلا دجاج وسمبوسه دجاج وخضار الاعشاب زنجبيل وقرفه واعشاب نفاس رياضه مشي✔️ الماء✔️يومياتي >>نفاس فطور قهوه وتمر غداء قطعة دجاجه مع قرصان عشاء تورتيلا دجاج وسمبوسه...
كمان يومك جميل جدا واحسه خفيف ماشاء الله... وان شاء الله كل اسبوع على هذا الإلتزام راح تشوفي فرق ملحوظ جدا
العرفان
•
امس تكلمت مع صديقة الي في أستراليا ماشاء الله نازلة ٢٥ كيلو خلال ٣ شهور على نظام الكيتو.. شكلة نظام حلو للي أجسامهم صعبة النزول مثل جسمي لكن مو عارفة ليه ما داخل مخي احس ان الموضوع غلط.. لان يعتمد على الدهون و البروتين لكن دهون اعلى شي.. يعني زبد زيت دهون حيوانية..كله مسموح...انا افكر ان النزول ربما فقط سوائل أو عضل.. رغم انه حلو كثير صراحة 🤔🤔🤔🤔🤔
الصفحة الأخيرة