العرفان :

مساء الخيرات و المسرات وقبول الطاعات و الاعمال يارب اليوم الحمد لله للتأكد اني بالطريق الصحيح وزنت و الحمد لله تبارك الله من الأربعاء إلى اليوم نازله كيلو.. سبب تأكدي اني صرت امزج بين برنامجين.. و حبيت اشوف النتيجة اليوم الافطار تمره مع كاستين ماء..بعدين لحم مفروم خالي الدسم مع بصله و بهارات حمستهم و فوقهم بيضتين..سلطة منوعه و حليت بنصف برتقالة... الرياضه رفع عتب يعني تمارين شد و نط خفيف.. مدة ربع ساعه الماء إلى الآن لترين ونص كل التوفيق للجميع و ان شاء الله الغايبين امورهم طيبة و تمام❤❤❤

مساء الخيرات و المسرات وقبول الطاعات و الاعمال يارب اليوم الحمد لله للتأكد اني بالطريق الصحيح...

العرفان :

ناوية والله اجربه بس مو الحين.. انا من النوع الي احب الصلصات يعني مايونيز أو صلصات ثانية لذلك حسيته يخدمني لكن قريت ان حتى الفواكه ممنوعه..

ناوية والله اجربه بس مو الحين.. انا من النوع الي احب الصلصات يعني مايونيز أو صلصات ثانية لذلك...

سومي وبس :

مساء الورد ماشاءالله تبارك الله عساك على القوه نزلي لنا هالبرامج نستفيد اذا ممكن😎

مساء الورد ماشاءالله تبارك الله عساك على القوه نزلي لنا هالبرامج نستفيد اذا ممكن😎

سومي وبس :

الحمدلله تنزلي من غير عمليات وتعبها واثارها افضل من الم العمليات وتعبها اللي مايهون وادويه ولازم رياضه للشد ولا بتشوفي كيف الجلد مترهل وطايح كلي اكل صحي وامشي شوي وتنحفي بإذن الله 💕

الحمدلله تنزلي من غير عمليات وتعبها واثارها افضل من الم العمليات وتعبها اللي مايهون وادويه ولازم...

العرفان :

هلا حبيبتي برنامجي الاول اسامه حمدي..و كل يومين أو ثلاثه اعمل يوم سالي فؤاد..السبب اني لازم اذا اريد انزل ٤ كيلو مع برنامج اسامه لازم اعمل رياضه وانا حاليا ما اقدر.. لذلك ريجيم سالي فؤاد مدة يوم ينزلني قريب ال ٦٠٠ غرام... فصرت امزج بين هذا و ذاك... انا الصيام كثير و لله الحمد نافعني و مخليني مسيطرة لذلك حابة انزل أكثر شي اقدر عليه.. حتى من يخلص الشهر الفضيل اكون محققه انجاز ولو بسيط.. لكن صدقا معدتي مرتاحة و تعودت على القليل و هذا الشي يعطي احساس بالخفية

هلا حبيبتي برنامجي الاول اسامه حمدي..و كل يومين أو ثلاثه اعمل يوم سالي فؤاد..السبب اني لازم...