يومي
فطور ٣تمرات ومويا وقهوه وبيضتين مسلوقه مع شطه
عشى تونه مصفاه من الزيت وكوب لبن
عشى زبادي
المويا تمام
سومي وبس
•
سومي عادي حبيبتي ..احتباس سوائل من الدوره بس 3 ايام ويرجع الوزن باليوم الرابع يكون طبيعي .. خوذي لك اشياء دافيه وابتعدي عن البارد نهائي..سومي عادي حبيبتي ..احتباس سوائل من الدوره بس 3 ايام ويرجع الوزن باليوم الرابع يكون طبيعي .. خوذي...
ان شاء الله ربي يطمن قلبك زي ماطمنتيني💕🤗
سومي وبس
•
يومي الاربعاء
كان ماشي تمام وخبصت على الآخر مو صايمه
شربت كوب مويه العصر تعبانه من الدوره ومزكمه وصداع وحاله الحمدلله
خرجت
فطور
تمر وفنجان قهوه وشوربه
شوي كدا بدات اخبص استحيت من خالتي مسوي فطور ومحد راضي ياكل من عيالي تفشلت قلت وانا كمان عيب واكلت
1سمبوسه 2سبرينغ رول 2لقيمات مالحه وقطعه صغيرة توست بالدجاج
بعد العشاء ملعقتين حلى وكوبين شاهي اخضر بالنعناع
العشاء
سندوشت دجاج مره ماكان النيه بس الحمدلله
شاهي اخضر
مويه لترونص
الرياضه مشي ساعه ومع الفجر قاعده اغسل وانشر يعني عقاب 🤪
كان ماشي تمام وخبصت على الآخر مو صايمه
شربت كوب مويه العصر تعبانه من الدوره ومزكمه وصداع وحاله الحمدلله
خرجت
فطور
تمر وفنجان قهوه وشوربه
شوي كدا بدات اخبص استحيت من خالتي مسوي فطور ومحد راضي ياكل من عيالي تفشلت قلت وانا كمان عيب واكلت
1سمبوسه 2سبرينغ رول 2لقيمات مالحه وقطعه صغيرة توست بالدجاج
بعد العشاء ملعقتين حلى وكوبين شاهي اخضر بالنعناع
العشاء
سندوشت دجاج مره ماكان النيه بس الحمدلله
شاهي اخضر
مويه لترونص
الرياضه مشي ساعه ومع الفجر قاعده اغسل وانشر يعني عقاب 🤪
الصفحة الأخيرة
يومياتي:
الفطور:
3 تمرات +كوبين ماء+5 ملاعق سلطه +كوب عصير شمندر..
الساعه11ونص :كوب كوفي بسكر دايت...
السحور:
3 ملاعق كبيره رز ونصف كوب لبن نصف كوب عصير ليمون
الاعشاب:
كوبين اعشاب مع شاي اخضر ..
الرياضه:
للحين ماعملتها ..بس بإذن الله بحاول اخلصها قبل انام...