aira10982
aira10982
غريب
غريب
ماغريب الا الشيطان🤣
aira10982
aira10982
صباح الخير مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال انا معاكم وزني 76 اتمنى نهايه رمضان اشوف الستينات طولي 159 من بكرا معاكم باليوميات ان شاء الله
صباح الخير مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال...
صباح النور،، الله ييارك فيك

ان شاء الله توصلي لهدفك
aira10982
aira10982
صباح الخير يومي الاحد كوب مويه على الريق الغداء قلنا نفتحها اخر يوم في الشهر😆 تغديت بره برياني دجاج وايدام تكا مسالا وخبز نان سناك شاهي اخضر بالنعناع سناك بعد التراويح ايس كريم 😎 السحور سلطه وزبادي مع بذور الشيا المويه لتر ونص الرياضه مشي 7 الاف خطوه نط حبل 20 دقيقه 700 نطه ساعه تمرين بطن وتمارين مختلفه
صباح الخير يومي الاحد كوب مويه على الريق الغداء قلنا نفتحها اخر يوم في الشهر😆 تغديت بره برياني...
ماشاء الله💪💪الله يقويك يومك حلو
aira10982
aira10982
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان مبارك للجميع وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات ونسأل الله تعالى أن يعيننا على صيامه وقيامه وأن يتقبله منا ويغفر لنا ويثبتنا على دينه إلى أن نلقاه مرضياً عنا ان شاء الله ظروف صعبة مريت فيها ، كان الموت فيها قريب جدا منا في كل لحظة والحمد لله رب العالمين على نعمه اليوم ان شاء الله تعالى أوزن قبل الافطار واحاول امشي في البيت ان قدرت لاني حاسة ان عندي زيادة في الوزن ، ما كنت ملتزمة ولا رياضة ولا مشي اي شيء قدامي آكله بدون مواعيد مشتاقة لكم اشتياق كبير لكل الأخوات ما راح اذكر اسماء علشان ما انسى اسم واحدة فيكم الله يسعدكم جميعا، وشكرا جزيلا لمن تكرمت وسألت عني أو افتقدت غيابي احبكن في الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان مبارك للجميع وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال...
وعليكم السلام.. علينا وعليكم،، اللهم امين

والحمدلله ع سلامة مريضكم،،،

لك وحشه فالتجمع
aira10982
aira10982
يوميات الاحد ماسجلتها كانت تخبيص في تخبيص،،


الفطور/٣ملاعق بطاطا مهروسه+رغيف خبز اسمر+شطه
سناك/٢ميني دونات
الغداء/نودلز بالكاري مع دجاج وجبن شرايح
سناك/سموذي زبادي خالي الدسم مع فراوله مجمده وشوووي سكر
العشاء/٣ملاعق معكرونه+شاي حليب


واليوم الصبح زاد وزني نص كيلوووو