السلام عليكم....
مبارك عليكم الشهر..
اعتذر عن الانقطاع وماسجلت يومياتي لان كنت جدا مشغووووله...
وزني اليوم قبل الفطور:76,6...
هدفي اكون 69 قبل العيد...
يومياتي:
الفطور:
3 تمرات مع طحينه سايله وقشطه..
3 فنجان قهوه ...
لقيمات 5 حبات...4 اصابع العروسه ..
بعد الصلاة:
حبتين سمبوسه جبن وحبتين سمبوسه دجاج بالفرن..
نصف كوب عصير برتقال طازج..
مغرفه واحده شوربه كويكر..
....
الرياضه مااقدر ..جسمي تعبان اليوم مو قادره اسوي شي ..وعندي شغل البيت يالله اقدر اسويه..
....
السحور..للان مااعرف...
الفطور:
3 تمرات مع طحينه سايله وقشطه..
3 فنجان قهوه ...
لقيمات 5 حبات...4 اصابع العروسه ..
بعد الصلاة:
حبتين سمبوسه جبن وحبتين سمبوسه دجاج بالفرن..
نصف كوب عصير برتقال طازج..
مغرفه واحده شوربه كويكر..
....
الرياضه مااقدر ..جسمي تعبان اليوم مو قادره اسوي شي ..وعندي شغل البيت يالله اقدر اسويه..
....
السحور..للان مااعرف...
نهر زمزم
•
انين السواقي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان مبارك للجميع وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات ونسأل الله تعالى أن يعيننا على صيامه وقيامه وأن يتقبله منا ويغفر لنا ويثبتنا على دينه إلى أن نلقاه مرضياً عنا ان شاء الله ظروف صعبة مريت فيها ، كان الموت فيها قريب جدا منا في كل لحظة والحمد لله رب العالمين على نعمه اليوم ان شاء الله تعالى أوزن قبل الافطار واحاول امشي في البيت ان قدرت لاني حاسة ان عندي زيادة في الوزن ، ما كنت ملتزمة ولا رياضة ولا مشي اي شيء قدامي آكله بدون مواعيد مشتاقة لكم اشتياق كبير لكل الأخوات ما راح اذكر اسماء علشان ما انسى اسم واحدة فيكم الله يسعدكم جميعا، وشكرا جزيلا لمن تكرمت وسألت عني أو افتقدت غيابي احبكن في اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان مبارك للجميع وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال...
الحمدلله على سلامتك
فقدناك والله
فقدناك والله
نهر زمزم
•
للأسف وزني زايد ٤٠٠ غرام
بس ماعليه بنوااااااااااصل
ماكنت اسوي رياضه هاليومين بس والله كرررف البيت وضغط الشغل ماخلاني
توقعت بينزل او يثبت ماحرك شي
بس ماعليه بنوااااااااااصل
ماكنت اسوي رياضه هاليومين بس والله كرررف البيت وضغط الشغل ماخلاني
توقعت بينزل او يثبت ماحرك شي
الصفحة الأخيرة
الوزن الحالي/68.900
بنات انا احتمال مااقدر اوزن يوم الخميس قبل الافطار،، ف احتمال اقدم يوم الميزان للاربعاء او ااخره للاحد