aira10982
aira10982
مساااء الخيرات كيفكم يومي الثلاثاء فطور ٥حبات تمر ومويا ونص صحن صغير مهلبيه عشى ٥سمبوسه في القلايه الهوائيه وصحن شوربه دجاج بدون زيت سحور ايدام و٥ملاعق رز وسلطه رياضه مشي نص ساعه وطلوع ونزول الدرج مرتين تقريبا المويا لترين ونص
مساااء الخيرات كيفكم يومي الثلاثاء فطور ٥حبات تمر ومويا ونص صحن صغير مهلبيه عشى ٥سمبوسه في...
مساء الانوار،، ماشاء الله يومك تمام التمام تبارك الله
aira10982
aira10982
بناات انا ماشيه مكه عند امي دعووواتكم اني مااخبص 😭
بناات انا ماشيه مكه عند امي دعووواتكم اني مااخبص 😭
ان شاء الله ماتخبصي وتظلي منتضمه
aira10982
aira10982
عندي لكي حل كل ماخبصتي زيدي تمرين عشان تحرقي اللي اكلتي واضغطي نفسك في التمرين عشان ثاني من تفكري تخبصي تتذكري وراكي حرق وتبطلي
عندي لكي حل كل ماخبصتي زيدي تمرين عشان تحرقي اللي اكلتي واضغطي نفسك في التمرين عشان ثاني من تفكري...
🤔عجبتني الفكره،، ان شاء الله راح اطبقها
aira10982
aira10982
لبن قليل الدسم😅
لبن قليل الدسم😅
😂😂👍
aira10982
aira10982
يوم الاربعاء
٣تمرات+كاس لبن ق د


١سندويش توست فالشوايه (دجاج مع خضار (بدون قلي) وشوي مايونيز)


بعد صلاه المغرب/قطعتين صغااااااار مقصقص(باخمري او شي زي كذا اسمه🤔) مغرفه شوربه شوفان لحم

بعد صلاه العشاء/حبتين توست مع لبنه+قطعه صغيره كيك+شاي بالحليب


السحور/بيتزا منزليه صحيه بالتورتيلا+عصير فراوله وتوت ازرق


الماي/للان لتر تقريبا