فازلين معطر
•
ايش اسم الشوفان عشان ارسلهم فيه
ايش اسم الشوفان عشان ارسلهم فيهايش اسم الشوفان عشان ارسلهم فيه
شوفي اول الموضوع ونتي راح تعرفين شسم
اشوفان يا عسل 😻
اشوفان يا عسل 😻
مبرووووووووووك الوزن الجديد عقبال الوزن المثالي يا قلبي
وبقول للبنات شو الي صار معاج
الافطار جدا مهم ولزم يكون صحي وهيه اختارت شي صي وفي نفس الوقت يعطي اححساس بالشبع
فصار يخليها ما تاكل وايد غير ماشاءالله فوائده ولو شفتن نظامها صحي عصير مع غداء بس قللت الكميه والغت العشاء
فاكيد بتضعف واصل الي اوزانهم بعيده عن الوزن المثالي يعني في التسعين اول 20 كيلو يطيييييييير بسررررررررعه عباره عن سوائل ودهون ضعيفه
وبعدين يبتدي الجسم يركز على الدهون الثقيله في الجسم لو تسوي رياضه بتنزل اكثر
اختاري رياضه ما تضر الركبه لين توصلين الستينات ان شاء الله وتاخذين راحج بالرياضه مهم جدا عشان تشدين
والف الف مبروك يالله شدي الهمه الثمانينات تطير بسرررررعه بس حاولي تغشين الجسم عشان ما يصير عندج ثباااات
مره تاكلين تفاحه عند الفطو مره برتغال يعني لا تخلين الافطار كل يوم فقط شوفاااان
وبقول للبنات شو الي صار معاج
الافطار جدا مهم ولزم يكون صحي وهيه اختارت شي صي وفي نفس الوقت يعطي اححساس بالشبع
فصار يخليها ما تاكل وايد غير ماشاءالله فوائده ولو شفتن نظامها صحي عصير مع غداء بس قللت الكميه والغت العشاء
فاكيد بتضعف واصل الي اوزانهم بعيده عن الوزن المثالي يعني في التسعين اول 20 كيلو يطيييييييير بسررررررررعه عباره عن سوائل ودهون ضعيفه
وبعدين يبتدي الجسم يركز على الدهون الثقيله في الجسم لو تسوي رياضه بتنزل اكثر
اختاري رياضه ما تضر الركبه لين توصلين الستينات ان شاء الله وتاخذين راحج بالرياضه مهم جدا عشان تشدين
والف الف مبروك يالله شدي الهمه الثمانينات تطير بسرررررعه بس حاولي تغشين الجسم عشان ما يصير عندج ثباااات
مره تاكلين تفاحه عند الفطو مره برتغال يعني لا تخلين الافطار كل يوم فقط شوفاااان
وشي ثاني اسويه كل يوم انا بي كسل غده وقررت اني كل يوم اخذ ملعقه صغيره قسط هندي على الريق وسبحان الله اكتشفت انه ينحف وبذات منطقة الخصر ونا😍صارلي كذا اختفت بطني مره 🌱🌱🌱🍀🍀وشي ثاني اسويه كل يوم انا بي كسل غده وقررت اني كل يوم اخذ ملعقه صغيره قسط هندي على...
خبيبيتي أي قسط تاخذي اللي لونه بني
و ملعقه صغيره حقت الشاي او كبيره
و ملعقه صغيره حقت الشاي او كبيره
الصفحة الأخيرة