هبهوبة
•
جزاك الله خيرجزاك الله خير
السلام عليكم
ward_jory..كل كيلو من وزنك يحتاج 25 سعر حرارى وبالنسبة للطبخات أدخلى على الرابط اللى بتوقيعى راح تلاقى جدول السعرات وممكن تبحثى فى جوجل .
وردة جاردينيا..جزانا وإياكم .
أختكم هبهوبة
ward_jory..كل كيلو من وزنك يحتاج 25 سعر حرارى وبالنسبة للطبخات أدخلى على الرابط اللى بتوقيعى راح تلاقى جدول السعرات وممكن تبحثى فى جوجل .
وردة جاردينيا..جزانا وإياكم .
أختكم هبهوبة
الصفحة الأخيرة
بس حابه اسئل سوال
كيف احسب السعرات الحراريه
يعني كيف اعرف كم سعره حراريه يحتاج جسمي في اليوم و كيف احسب سعرات الحراريه لطبخه مثلا طابختها الوالده؟؟؟