يعطيك العافيه التمرين الاول سهل احيانا اسويه مايتعب بس الثاني شوي صعب بس اكيد مع المداومه راح يصير سهل وياليت تلاقون شي للكرش لان مادريوش اسوي وابيدها

جزاك الله خير ياقمر

يعطيك العافبه

جزاكي الله خير

مشكوووورة