soog
soog
فوووق همه يابنااات شوي همه ..
soog
soog
تمارين البوكس 30 مره +تمارين التصفيق 60 مره والمروحة 20 مره
soog
soog
تمارين التصفيق 100 مره والمروحة 20 مره
مرج الربيع
مرج الربيع
احم احم السلام عليكم ... ودي اجي معكم بس مستحية...
زنودي والله كبار ودي أنحفها مع أنو وزني 61 وباقي جسمي مقبول إلا هالزنود كبار .. إيش تمارين التصفيق ودفع الجدار ... ودي أبدا بأسرع وقت ... وفقكم الله ...ونحف زنودكم جميعا...
noorsohar
noorsohar
هلا حبوبات والله انا مفكرة من فترة اسوي رياضة حج الزنود العلة
وكل يوم ع تمارين الزنود المروحة والتصفيق صار لي كم يوم بس ما فكرت اسوي تمارين الجدار
راح اسويها واستمر عليها وان شاء الله تجيب نتيجة
والله زنودنا صايرات مخدة
ما ابيهم ينزلوا وايد بس انزل لشكل مقبول
انا احب الزنود تكون شوي مليانه بس مو تصير مخدة مثل زنودي