هلا بنات
أنا مشكلتي في زنودي : كبااااار + مترهلااااااااات وبشدة
ماأدري ليه مترهلات مع إني ماسمنت قوة وبعدين نحفت .
من وين يجي الترهل لأن ترهلي قوي نازل على تحت
واللي قاهرني أختي نحيييييييييييفة وفيها ترهل خفيف بزنودها . والله مستغربة لايكون الترهل وراثة بعد !!!
الله يعينني عليها ووش رايكم السير وآلة البطن ماينحف الزنود؟
ررووفي
•
انا مقاس زنودي 36 وما يقيس الا بعد ما اخلص الدايت وان شاء الله ببلغكم النتايج وطبعا مع تمارين الزنود
الصفحة الأخيرة
الى الامام واصلوا انا عضوة جديدة قريت الموضوع من اسبوع بس ماعلقت ونويت ان شاء الله
انحف واشد زنودي انا لي تقريبا عشر ايام على الرجيم والحمد لله احس فيه نتائج ايجابية ولا
اني ناويه اطلع على الميزان واقيس وزني الا اذا حسيت اني فعلا نازلة ثلث وزني على اقل تقدير
عشان مااكتفي بوزن معين واقول يالله باقي خمسة و بس لالالا مادام العزيمة موجودة والارادة
خلنا نفتك من هالشحوم ونعيش الرشاقة اللي افتقدناها من زمان
اما الزنود فانا الحمد لله اسوي التمارين الموجوة صوررها وزدت عليها الاثقال واقيس بالمتر الحمد لله
خسرت باسبوع واحد انش ونص والله ان الرياضة متعة بس حنا كسولات استسلمنا للكسل والنوم
ونسينا صحتنا وتراكمت الشحوم من اكل هالمطاعم والعزايم ولكن................
ان شاء الله وانعم علي بتخفيف وزني اني احافظ ولا مجال لترك الشحوم ....لا لا لا للشحوم والزنود
وفق الله الجميع ..وهاالله الله بالعزيمة وعدم الكسل
محبتكم ......دانة النفود