مرحبا يا حلوين انا مقاس زنودي 35 ياااارب رحمتك
بس اسوي تمارين حاليا بصراحه صورة تمارين مو طالعه عندي
لكن نظامي 15 دقيقه على اوربت ترك
50 مره بالثقل
و تصفيق بديت فيه اليوم 30 مره وتعبت
واحط كريم نيفيا انتي سلولاليت
بصراحه ايديني تخوووووف ترهل عجيب كانها مروحه يعني وزني مو مره زياده على قد ماهو جسمي مترهل واكثر شي زنودي
لاني من فوق نحيفه الا زنودي كانها حقت مصارع
ومشكله شوفتي بعد العيد وخايفه يخترع ويهج منهاااا
عشان كذا بشد حيلي وابيكم تشجعوني معكم بليييييييييييييييز
بس اسوي تمارين حاليا بصراحه صورة تمارين مو طالعه عندي
لكن نظامي 15 دقيقه على اوربت ترك
50 مره بالثقل
و تصفيق بديت فيه اليوم 30 مره وتعبت
واحط كريم نيفيا انتي سلولاليت
بصراحه ايديني تخوووووف ترهل عجيب كانها مروحه يعني وزني مو مره زياده على قد ماهو جسمي مترهل واكثر شي زنودي
لاني من فوق نحيفه الا زنودي كانها حقت مصارع
ومشكله شوفتي بعد العيد وخايفه يخترع ويهج منهاااا
عشان كذا بشد حيلي وابيكم تشجعوني معكم بليييييييييييييييز
رنـــودة
•
مرحبا يا حلوين انا مقاس زنودي 35 ياااارب رحمتك بس اسوي تمارين حاليا بصراحه صورة تمارين مو طالعه عندي لكن نظامي 15 دقيقه على اوربت ترك 50 مره بالثقل و تصفيق بديت فيه اليوم 30 مره وتعبت واحط كريم نيفيا انتي سلولاليت بصراحه ايديني تخوووووف ترهل عجيب كانها مروحه يعني وزني مو مره زياده على قد ماهو جسمي مترهل واكثر شي زنودي لاني من فوق نحيفه الا زنودي كانها حقت مصارع ومشكله شوفتي بعد العيد وخايفه يخترع ويهج منهاااا عشان كذا بشد حيلي وابيكم تشجعوني معكم بليييييييييييييييزمرحبا يا حلوين انا مقاس زنودي 35 ياااارب رحمتك بس اسوي تمارين حاليا بصراحه صورة تمارين مو...
مرحبا انا متابعه الموضوع هذا لان عندي ترهل فضيع بالزنود لكن ماقد رديت فيه وحبيت ارد عليك وقولك على شوي معلومات انا عرفتها من هذا المنتدى الرائع
الاوربتراك اذا تبغية للتنحيف فخلية على الوزنيه الخفيفة واذا للشد ثقلي وكمان اذا تبغي الشد فقط تلعبي به على ورا وعلى قدام للتنحيف
والتصفيق مررررررررررة حلوة عن تجربة بس لازم تداومي علية وماتتركية ابد :09:
وعلى فكرة انا مقاس زنودي 36 ازود منك بواحد وطبعا لي فترة وانا اسوي التصفيق والبوكسنق واحيانا العب على الاوربتراك ومستمرة ان شاء الله
والله يوفقك وان شاء الله مايهج ال:arb:ومبرووووووووووووك :26:
وبعدين لاتلبسي كم قصير البسي طويل ومن الانواع اللي تنحف هالمنطقة وواسعة بس مو مرررره لانه كذا بتبان اكثر
اذا احد عندة تعليق على ردي او اي شي يرسل على الخاص لاني الاغلبية اني ماارجع للموضوع نفسة الا بعد مدددددددة غير محددة :42:
الاوربتراك اذا تبغية للتنحيف فخلية على الوزنيه الخفيفة واذا للشد ثقلي وكمان اذا تبغي الشد فقط تلعبي به على ورا وعلى قدام للتنحيف
والتصفيق مررررررررررة حلوة عن تجربة بس لازم تداومي علية وماتتركية ابد :09:
وعلى فكرة انا مقاس زنودي 36 ازود منك بواحد وطبعا لي فترة وانا اسوي التصفيق والبوكسنق واحيانا العب على الاوربتراك ومستمرة ان شاء الله
والله يوفقك وان شاء الله مايهج ال:arb:ومبرووووووووووووك :26:
وبعدين لاتلبسي كم قصير البسي طويل ومن الانواع اللي تنحف هالمنطقة وواسعة بس مو مرررره لانه كذا بتبان اكثر
اذا احد عندة تعليق على ردي او اي شي يرسل على الخاص لاني الاغلبية اني ماارجع للموضوع نفسة الا بعد مدددددددة غير محددة :42:
الصفحة الأخيرة
الي عندها فكرة تجاوبني بليز..ومشكورة..:26: