امورة الامورات :

انا يابنات عقدت النيه اني اشارك معكم في هذه الحرب العشواء ضد الزنود وياليت تحطوني فالصف الامامي<<<<متحمسه الاخت وخرووو عنها علشان كذا سويت لي برنامج دفاع صاروخي<<<<<<صدقت انها فحرب اقصد برنامج متكامل للتعامل مع الزنودالي هو الاتي 1-رياضه الزنود مرتين باليوم كل وحدة 200 مرة الا التصفيق نويت اخلي كل ماسمع نغمه ساعه الصاله اسويها يعني على راس كل ساعه اما بالنسيه للرياضات الثانيه هي تمدي يدينك بشكل يصير مستقيم مع كتفك مو على قدام وتبدئي بتحريكها مرة مع عقارب الساعه ومرة عكس 200 مرة الرياضه الثانيه تشبكي اصابعك فبعض وتمدي يديك فوف لاقصى نقطه تقدرين توصلي لها وتعدي 100 ثم تسترخي ثم مرة ثانيه تعدي ميه وخلاص 2- تدليك يومي باي زيت او كريم خاص بالسليوليت لمدة ثلث ساعه صدقوني يابنات انا قد جربت برنامج بس مو بحذافيره وجاب نتيجه مرضيه معي بس ماستمريت تكاسلت بس انا متفائله هالمرة وان شاء الله اوصل للي ابي وراح اخبركم اول باول بالتغيرات الي تطرا على القياسات وبعد من ناحية الترهل والحاجات هذي ادعوني ان الله ينصرني<<<للحين عايشه جو الحرب

انا يابنات عقدت النيه اني اشارك معكم في هذه الحرب العشواء ضد الزنود وياليت تحطوني فالصف...