انا عندي تمزق بعضلات الكتف الايمن (مشع او ملع ) وكان خامد من فتره مايعورني بس حبيت اشارك مع البنات في الموضوع واتخلص من الزنود ،،وللأسف ان استخدام الاوربت ترك زاد من المشع اللي فيني والحين مرررررررره متعبني
لان التمزق كان خامد بس انا زدت عليه بلعب الاوربت ترك
ودي اشيلهم بطريقه ماتأثر عالمشع
بنات الله يعطيكم العافية
انا تشجعت معم وناوية باذن الله اصلح التمارين
استفساري عن الاثقال انا جبت علبتين بيبسي عائلة وعبيتهم مويه وناوية استخدمهم بديل للاثقال
فياليت تقولو لي ينفع او لا
وكم مرة اصلح التمارين
علما اني ما ابي عضلات لا ابيها تنشد وتترتب
ولكم الشكر
انا تشجعت معم وناوية باذن الله اصلح التمارين
استفساري عن الاثقال انا جبت علبتين بيبسي عائلة وعبيتهم مويه وناوية استخدمهم بديل للاثقال
فياليت تقولو لي ينفع او لا
وكم مرة اصلح التمارين
علما اني ما ابي عضلات لا ابيها تنشد وتترتب
ولكم الشكر
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله تحالفنا مايروح على الفاضي ونلقى نتيجه
بالنسبه للوزن 76وطولي تقريبا 156
ومحيط الزنود31
بس انا بقول حاجه ثانيه لاحظتها من التدليك الجلد صاير ناعم ومفتح لونه بعد نتوءات السليوليت خافه كثير وانا ادلك بزيت زيتون
والله حاجه مفرحه اثنين فواحد تنحيف وتغذيه للجلد
وان شاء الله نهاية الاسبوع راح اعيد القياسات واشوف النتايج ويارب تطلع تبشر