طيب قولو تجاربكم احد خقت زنوده هههههه

اي ولا لا عطونا حماس

^
إيه والله عطوونا تجاربكمم يابناااات

وانا معكم كل شي نحف ألا هازنوووووووووود تقول مصارع
اللهم لك الحمد

بنات بالاول الي وزنها زايد لازم تنحف انا كنت نحيفه مرا وماكان لي لمى صرت 58 طلعت لي ونحفت لمى 53 وخفت كثير

طبعا لازم تحاربينها برياضه والمشي وتخفيف بالاكل ولاتاكلين وتسوين رياضه لها وتقولون ماتصغر
انا الحين وزني 54 ونص وبنحف لل48 بااذن الله
وراح احاربها على قولتي بالمشي وبالاوربتراك وبحركة المرووحه وماخذه وقتي الحمدالله

حاطه لي 3 شهور عشان اخسر6 كيلوووو براحتي وبدون تررهل

موفقين وانا معكم ترى بالقرووووب واذا حسيت بتحسن وتغيير بشكلها بخبركم

السلام عليكم ...شخباركم يارب تكونوا بخير
اليوم سويت التمارين كل واحد عشرييييييين مره /فرحانه بنفسي
مسويه تخفيف وأشرب ليمون مع كمون
وأسوي جلسات أل بي جي
وأن شاءالله بكره أسوي أكثر من اليوم
بس الله يخليكم نبغى حماس شوي .