صباحكم ورد و ياسمين
حياكم الله يا مرح و دوبة بس نحيفة و كان لي اسم
كان لي اسم برافــــووو و يللا استمري معانا عسى ربي يوفقنـــااا
مرووووحة جبت لج موضوع عن رجيم النقاط
بصراحة حمسني و بإذن الله راح أبدأ فيه من اليوم لأنه عبارة عن تخفيف مو حرمآن و جوع ..
صاحبة الموضوع تقول ان اللحم والسمج المشوي والدجاج كلهم = صفر ! ونــــاسة أحب الدجاج :icon28:
و تقول بالنسبه للبرجر ، فالبرجر اللحم المشوي = صفر :icon28:
بالنسبه للخبز ، على كل جيس خبز محطوط وزنه كل الخبز او الوزن لخبزه وحده
مثلاً الخبز الجيس وزنه 100 جرام وفيه 5 خبزات فتقسمين
100 ÷ 5 = 20 جرام لكل خبزه
والخبز بالجدول يقولج 250 جرام فيه 220 نقطه
فيصير 20 جرام × 220 نقطه = 4400 ÷ 250 جرام = 17.6 نقطه للخبزة الوحده ،
عاد انتي تبين نص خبزه قسمي على 2 او ربع خبزه قسمي على 4 --- > ما فهمت هالنقطة !
و لاجظو نقطة مهمة قالت إن عندج البرتقاله الوحده فيها 17 نقطه
ولكن عصير البرتقال الكاس الواحد فيه 26 نقطه ،
لأنه دايماً العصير اتصير فيه أكثر من حبة فاكهه ، وحتى هالملاحظه قالها لي د.محمد ربيع
و صاحبة الموضوع تقول إن هالرجيم مختلف عن اللي حطيتيه يا مروحة لأنه يسمح لنا بالكاكاو و النشويات و عدد النقاط يختلف
طبعا ً أرفقت معاه جدول روووعة و منظم لكن للأسف صار لي ساعة أجرب أحمله مو راضي يتحمل معاي :icon33:
إن شاء الله برجع أحاول مرة ثانية لأنه روعـــة ما ينتطوف و أنا بسوي اللي قالت عليه بإذن الواحد الأحد ..
و فطوري بيكون عبارة عن كوب حليب و ما راح أحط معاه سكر بحط ملعقة عسل تحليه و أكثر فائدة
+ بيض مسلوق + يمكن أضيف ربع رغيف خبز = 11 نقطة مثل ما قالت البنت ..
و شوفي كلامها هني شتقول
المهم ألحين منتداهم معلّق ما قدرت أكمل الموضوع
إن شاء الله لا رجعت أحاول أشبك و أشوف شنو قالت عن الرجيم بعد عسى ربي يجزيها الجنة
حلاة هالرجيم إنه يصلح لـ رمضان صح .. ؟
نظامي لليـــوم طبعا ً مثل موضوع الأخت اللي اقتبسته لكم ..
هو كالتالي :
فطوري كان عبارة عن 17 نقطة
بيض مسلوق = نقطة
ربع رغيف خبز خفيف = 11 نقطة
كوب حليب حار = 6 نقاط
و الغدا هذا هو جدامي بآكل مبجررر عشان معزومة فبيت رفيجتي بعد شوية عندنا شغل حق الكلية ،
و ما أبي أخبص و ما أبي أقول لها مسوية رجيم بقول لها تغديت و خلصت عشان أكون صادقة معاها
غداي عبارة عن 5 نقاط
همبرجر = النقاط صفــــرررررر
دايت بيبسي = نقطة واحدة
زبادي = 4 نقاط -- > عشان يروح الكرررش
جرجير = صفـــر لأنه كمية قليلة و صاحبة الرجيم قالت الخضار الورقية نحسبهم صفر أو إذا كثرنا نقطة واحدة
أشوفكم على خير إن شاء الله :)
هو كالتالي :
فطوري كان عبارة عن 17 نقطة
بيض مسلوق = نقطة
ربع رغيف خبز خفيف = 11 نقطة
كوب حليب حار = 6 نقاط
و الغدا هذا هو جدامي بآكل مبجررر عشان معزومة فبيت رفيجتي بعد شوية عندنا شغل حق الكلية ،
و ما أبي أخبص و ما أبي أقول لها مسوية رجيم بقول لها تغديت و خلصت عشان أكون صادقة معاها
غداي عبارة عن 5 نقاط
همبرجر = النقاط صفــــرررررر
دايت بيبسي = نقطة واحدة
زبادي = 4 نقاط -- > عشان يروح الكرررش
جرجير = صفـــر لأنه كمية قليلة و صاحبة الرجيم قالت الخضار الورقية نحسبهم صفر أو إذا كثرنا نقطة واحدة
أشوفكم على خير إن شاء الله :)
يالبيه حسابك لنقااط خطا
وبعدين المفروض متعدين 22 نقطه هذا اذا
وزنك كبير
بس اذا كنتي بالثمانين وتحت
تاخذين 18 نقطه
والخبز الابيض فيه نقطتين
والحليب كامل الدسم كوب نقطتين
انتي مبالغه بالحسابات
وبعدين المفروض متعدين 22 نقطه هذا اذا
وزنك كبير
بس اذا كنتي بالثمانين وتحت
تاخذين 18 نقطه
والخبز الابيض فيه نقطتين
والحليب كامل الدسم كوب نقطتين
انتي مبالغه بالحسابات
يالبيه حسابك لنقااط خطا وبعدين المفروض متعدين 22 نقطه هذا اذا وزنك كبير بس اذا كنتي بالثمانين وتحت تاخذين 18 نقطه والخبز الابيض فيه نقطتين والحليب كامل الدسم كوب نقطتين انتي مبالغه بالحساباتيالبيه حسابك لنقااط خطا وبعدين المفروض متعدين 22 نقطه هذا اذا وزنك كبير بس اذا كنتي...
اهليييييييين صباايا
اشتقت لكم=ممتــــــــــــــــاز استمروو ا بس لا تنسون الامشي يابنات تراه جداا مهم
حلوه يومياتكم مع انها فيها شوي زياده بالاكل بس معذورين لاننا باول الطريق
بس اتمنى نخفف شوي بالاكل مع مشي اكثررر
ونبغى حمااس ومانبغى كسسل ولا تراه:angry2:
ما اقول هالكلام الالحبي لكم:heart:
اسفه لاني مانزلت لكم امس يومي لانها راحت علي نومه:)
امس:افطرت على 3تست
الغداء ماتغديت كنت نايمه
العشاء شوي دسم تعشيت رز:44:
مشيت شوي:icon33:
واليوم بنزلها لكم بالليل اوكي انا بنتظاركم:39:
اشتقت لكم=ممتــــــــــــــــاز استمروو ا بس لا تنسون الامشي يابنات تراه جداا مهم
حلوه يومياتكم مع انها فيها شوي زياده بالاكل بس معذورين لاننا باول الطريق
بس اتمنى نخفف شوي بالاكل مع مشي اكثررر
ونبغى حمااس ومانبغى كسسل ولا تراه:angry2:
ما اقول هالكلام الالحبي لكم:heart:
اسفه لاني مانزلت لكم امس يومي لانها راحت علي نومه:)
امس:افطرت على 3تست
الغداء ماتغديت كنت نايمه
العشاء شوي دسم تعشيت رز:44:
مشيت شوي:icon33:
واليوم بنزلها لكم بالليل اوكي انا بنتظاركم:39:
الصفحة الأخيرة
اليوم صحيت على وحده الظهر واكلت لي توست بر
وبعدها بنص ساعه سويت لي شاي اخضر مع زنجبيل ونعناه
شربته وسويت رياضه على السير نص ساعه
وسويت تمارين بطن ورجول ويد
وع المغرب اكلت لي سلطه مع عصير برتقال بدون سكر
والعشاء اكلت شي خفيف
وشكرا ..