يا لبيه !
يا لبيه !
motony بارك الله فيج يالغالية و حلو هالحماس ربي يتمم عليج

ممتاز بس لا تجوعين نفسج واجد عشان الجسم ما يبدأ يخزن الطعام و ما يحرقه

اكلي باعتدال لكن بسعرات حرارية أقل و كثري من الخضار و الماي و إذا دختي إكلي تمرة .. أحس إنج مجوعة نفسج حييل !


أم عبد الرحمن آمييين عسى ربي يسمع منج

و حياج الله معانا شدي حيييلج و نبيج تتواصلين معانا و ما تقطعين

حتى لو مريتي بلحظة ضعف و خربطتي بالأكل احنا موجودين هني عشان نشجع بعض


روحي تهواك آميييين جزيتي خيرا ً أخيتي و لك بالمثل بإذن الله

فراشة عسير حياج الله و يسعدنا و الله انضمامج معانا

كان لي اسم الزبادي عادي حتى لو كان فيه دسم بس الجبن أحسه يأثر مررررة

و ترى والله أنا جرب هالنوعين مع الدسم و بدونه بصراحة ما أحس فيه فرق بالطعم

و الزبادي عندي أحلــى لما يكون خالي ،

كان لي اسم مبروك النزول حبيبتي بس خلي الميزان يوم واحد بالأسبوع فقط

و هو آخر يوم بالأسبوع أحســـن عشان تتشجعين للأسبوع الجديد و تقدرين بيوم الوزن تاخذين فري على راحتج


ندوشة حياج الله معانا بس سؤال إنتي جم طولج . .. ؟

و تجمعنا مافيه برنامج معين كل واحدة تتبع الي اهي حابته سواء تخفيف أو رجيم


مرح بنت فرح ربي يتمم عليج .. حسبتي جم نقطة تحتاجين باليوم ؟


خطاوي ما ترحم سلامتج حبيبتي و ألف لا باس عليج

و ما شاء الله عليج همة و إرادة عسى ربي يتمم عليج لين توصلين للي تبينه بصحة و عافية

و يسعدنا و الله متابعتج لنا

looool-33 آميييين و لك بالمثل يا أخيتي جزيتي خيرا ً و مشكورة على هالدعوة اللي ترد الروح



ثــوااني و أجيب لكم مستجداتي إن شاء اللـــه ~
يا لبيه !
يا لبيه !
يوم الاثنين الماضي كان مجموع نقاطي 18 نقطة و لله الحمد أحس إني أنجـــزت شي مفيد و نمت خفيييفة

اليوم بصراحة أول يوم تجيني الدورة و حبيت أخليه فري بس الحمدلله ما كثرت أكل أبدا ً إلا في الفطــور فقط

و إن شاء الله من باجر أنا راجعة للرجيم لأن ما بقى إلا 4 أيام على الميــزان :)
كان لي اسم
كان لي اسم
يا عسوولات ابي اسالكم

بيكون فيه يوم اووف من الريجيم ولا بيكون متتابع مافيه راحه ؟؟

لان توي قريت موضوع انه حلو يكون فيه يوم راحه من الريجيم منشان الجسم ما يثبت على نفس الوزن

وفي نفس الوقت يساعد على عمليه حرق السعرات الحراريه انتوا وش رايكم ؟؟
مرح بنت فرح
مرح بنت فرح
motony motony :
كان لي اسم مبروك عليكي حبيبتي والله فرحتيني وان شاءالله عقبال ماتوصلي للهدفك الاخير بصحه وعافيه :)
كان لي اسم مبروك عليكي حبيبتي والله فرحتيني وان شاءالله عقبال ماتوصلي للهدفك الاخير بصحه وعافيه...
هلا وغلا ......حبيبااتي

لبيه ,,,= اناشفت حددت النقاط على اساس وزني(كذا صح علي؟)
وطلعت نقاطي بين 18 الى 20 نقطـــه


اليوم:


ان شاء الله تمااام ,,,,,,بس معليش مشيت نص صاعه لانيييي تعبببببببببببببببببببببببببببببببانه حيييل


ف مو قادره امشي زياده معاي سخونه وتعب :( حتى العشاء اتعشيت متاخرره بالليل شهيتي مسدوده من التعب


بنااات دعواتك لي بالشفاااء والمسلميييين اجمعيين
يا لبيه !
يا لبيه !
يا عسوولات ابي اسالكم بيكون فيه يوم اووف من الريجيم ولا بيكون متتابع مافيه راحه ؟؟ لان توي قريت موضوع انه حلو يكون فيه يوم راحه من الريجيم منشان الجسم ما يثبت على نفس الوزن وفي نفس الوقت يساعد على عمليه حرق السعرات الحراريه انتوا وش رايكم ؟؟
يا عسوولات ابي اسالكم بيكون فيه يوم اووف من الريجيم ولا بيكون متتابع مافيه راحه ؟؟ لان توي...
إي يالغالية أغلب الرجيمات يكون فيها يوم أووف عشان الجسم ما يتعود على الحرمان و يبدأ يخزن كل شي تاكلينه لازم تكسرين الرجيم

أعتقد إن اليوم اللي توزنين فيه هو أفضل يوم

أنا أمس كان يومي للأوف بهالأسبوع لأنه كان أول يوم للدورة

لكن إن شاء الله الأسابيع الجاية بخليه مع يوم الوزن ..