جزاك الله خيرآ
تعببتك معاي’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’والله اني خجلانه منك ,,,,,,,,,,,,,,,اسرتيني بطيبتك واخلاقك العاليه وصبرك علي وعلى غلستي,,,,,
الله يجزاك عنا كل الجزاء والخير ويفرج لك ويجعله بميزان حسناتك يارب
امل وبس@
•
الف شكر اختى
وربنا يحققلك اللى تتمنيه امين يارب العالمين
واغلب اللى كتبه انا مجربة فعلا بنزل الوزن بس موضوع السعرات السالبة لا مجربتها بس هجربها ان شاء الله
وربنا يحققلك اللى تتمنيه امين يارب العالمين
واغلب اللى كتبه انا مجربة فعلا بنزل الوزن بس موضوع السعرات السالبة لا مجربتها بس هجربها ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
راموونا..تسلمى يا قمر وإن شاءالله تستفيدى من الموضوع .
ليان اوتي..يعطيك العافية يا قمر .
امل وبس ..معلش حبيبتى حدور لك على النظام وأنزله لك إن شاء الله .
ودى صور لتمارين البطن ولسه إن شاء الله حنزلك غيرها
التمارين أقل شىء من 30 ل 45 عدة فى المرة وتقومى بعمل التمارين من 3 ل5 مرات أسبوعيا
أختكم هبهوبة