نيفاشا
•
انا الحمدالله اسوي تخفيف اكل
mayyadah
•
حبيبتي يعطيك العافيه بدنا توضيح عن حليب الصويا اكتر
هل هو يسمن؟؟؟؟؟
هل هو يكبر الصدر فعلا؟؟؟؟؟
هل ممكن استبدله بدل حليب البقر وما اتجاوز السعرات؟؟؟؟؟؟
ويعطيك العافيه
هل هو يسمن؟؟؟؟؟
هل هو يكبر الصدر فعلا؟؟؟؟؟
هل ممكن استبدله بدل حليب البقر وما اتجاوز السعرات؟؟؟؟؟؟
ويعطيك العافيه
هيا *
•
loveroze :
فيفى حويته عليك بس قوليلى خطيبكمايجيبلكش فى الشكلاطه خخخخخخخخخخ:pانى هلكنى شكلاطه ايام الخطبه بس قيل العرس نزلت وحاليا شماعتى انى حبةب منع الحمل نفختنى نفخ ولخبطتلى هرموناتى وسوال انتى كانتى اتبعى عند دكتور معين ولا انقص بروحه وزنك انى من ليبيا كان عندك عنوان دكتور معين قولى خيرلك انى مشيت لى دكتور عبد القادر كان تعرفيه متع الاخوهفيفى حويته عليك بس قوليلى خطيبكمايجيبلكش فى الشكلاطه خخخخخخخخخخ:pانى هلكنى شكلاطه ايام الخطبه...
السلام عليكم
الحقيقة انو موضوع مقنع
كما انني وجدت انني استخدم الكثير من النقاط المطروحه ولكن ليس هكذا من اول مره
على مدار اكثر من سنه للتخلص من الوزن الزائد :_
1- شرب الماء __كنت اشرب الماء ليس بالشكل المطلوب والحقيقه انني عندما سمعت اول مره 8 اكواب لم استطع ان اصمد في وجه الماء
حتى اصبح الموضوع اسهل واصبح شرب الماء روتين مثل حبه الدواء التي تشفي
2- التخطيط ---نعم حتى تلتزم بالريجيم يجب عمل برنامج ليومك وتلتزم به يعني تحدد الفطور والغداء والعشاء
والسناك ايضا وبذلك كانك تناولت باليوم 5 وجبات وبالتالي يزداد الحرق
3- الرياضه --مع عملي المتعب من الساعه 8-5 كنت اعتقد انه لا يوجد وقت بالعكس اصبحت اعمل رياضه قبل الدوام اصحو باكرا وبعد الدوام و استعيني ببرنامج او رقيه او ..........ويمضي الوقت .
4-- دائما وضع هدف ابعد يعني بدك 58 حطي ببالك هدف55 وهكذا مع تخيل نفسك وانت نحيفه حتى نقنع العقل الباطن.
5-الاستغناء عن الدهون الغير ضروريه بالطبخ وكميه الطعام تصبح اقل مع تكبير صحن السلطه قليلا .
6-عدم الحرمان من شىء بسكويت او مكسرات القليل القليل
:44:بقي عندي مشكله ((انني احب الخبز بجميع انواعه وهذه نقطه ضعفي
بالنهايه نحقق ما نريد بالاستعانه بالله والثقه بالنفس والاصرار
الحقيقة انو موضوع مقنع
كما انني وجدت انني استخدم الكثير من النقاط المطروحه ولكن ليس هكذا من اول مره
على مدار اكثر من سنه للتخلص من الوزن الزائد :_
1- شرب الماء __كنت اشرب الماء ليس بالشكل المطلوب والحقيقه انني عندما سمعت اول مره 8 اكواب لم استطع ان اصمد في وجه الماء
حتى اصبح الموضوع اسهل واصبح شرب الماء روتين مثل حبه الدواء التي تشفي
2- التخطيط ---نعم حتى تلتزم بالريجيم يجب عمل برنامج ليومك وتلتزم به يعني تحدد الفطور والغداء والعشاء
والسناك ايضا وبذلك كانك تناولت باليوم 5 وجبات وبالتالي يزداد الحرق
3- الرياضه --مع عملي المتعب من الساعه 8-5 كنت اعتقد انه لا يوجد وقت بالعكس اصبحت اعمل رياضه قبل الدوام اصحو باكرا وبعد الدوام و استعيني ببرنامج او رقيه او ..........ويمضي الوقت .
4-- دائما وضع هدف ابعد يعني بدك 58 حطي ببالك هدف55 وهكذا مع تخيل نفسك وانت نحيفه حتى نقنع العقل الباطن.
5-الاستغناء عن الدهون الغير ضروريه بالطبخ وكميه الطعام تصبح اقل مع تكبير صحن السلطه قليلا .
6-عدم الحرمان من شىء بسكويت او مكسرات القليل القليل
:44:بقي عندي مشكله ((انني احب الخبز بجميع انواعه وهذه نقطه ضعفي
بالنهايه نحقق ما نريد بالاستعانه بالله والثقه بالنفس والاصرار
الصفحة الأخيرة