السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:( :( :( :( :( :( :(
:icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
أبي أضعـــــــــــــــف :icon33:
بنات اناااااااااا سمنت من قعدة البيت حيل وبديت اسوي رجيمات على تخفيفات مدة شهرين بس كنت اخربها احيانا واقطع بينهم 3 ايااااااام
بعدها سويت رجيم 12 × 12 وضعفت تقريبا 5 - 7 كيلو
مو متأكدة لأني ماكنت أوزن
خذيت اف بعده بدال اليوم 4 أياااااااااااااام :(
بس اقدر اقولكم اني حيل خفيت بكل مدة الرجيمات والتخفيفات تقدرون تقولون بين 10 - 12 كيلو....
وقعدت اخفف حيل مقتبسه اغلب الرجيم من رجيم طالب 2006
وما ارتحت غيرت وصرت ما اكل من الساعة 6 المغرب
تخيلوا انام الفجر أو بعد الفجر وانا والله ما كليت شي
واقعد 3 أو 4 آكل وجبتين بينهم ساعتين...
والحين صرت آكل وجبة وحده وهذا مو زين إذا أنا بضعف
ودي اسوي رجيم عندي ثلاث أسابيع إن شاء الله وأسافر
افكر اعيد 12 × 12 بس مع استمراري ما آكل بعد الـ 6 المغرب لأني إن شاء الله بسنع نومي...
بس مشكلتي أني ما اسوي ريااااااااضه ابد :( ...وخاف ما اضعف عليه لهذا السبب....
الهمة والعزيمة زفت والله زفت بالله شنو أسوي مليت.. :icon33:
بالله اللي عندها رجيم ينفع لا تقصر مع اني قريت اغلب الرجيمات بس مو اي شي يعجبني :icon33: <<<وتبي تضعف
أكيد بتقولون كم طولج ووزنج.....
صدمة والله صدمة
طولي 160 ووزني
مستحيه اكتبه بس هذا الواقع المرير :icon33:
102 :icon33:
نزلت خلال 12 يوم 4 كيلو غير 10 - 12
صج زين بس لحد الحين باقي كثير كثير
أنا ودي انزل الـ 12 كيلو ويصير وزني 90
بناااااااااات لا تبخلون علي لو بكلمة الهمـــــــــه زفت زفت زفت..
وأحتاجكم
الله يضعفني ويضعف كل مسلمه لحد الجسم اللي يسرها بصحة وعافية يااااااااارب
انا بشجججججعك .. تعيش تعيش تعيش فطومه الحلوة تعيش ..
يالله عاد بلا كس لاستمري وليه ماتسوين رياضه اسمعيني اذا انتي عندك وقت خلني بقولك طريقه ان شءالله تنفع معك بس يبي لها وقت فراغ ..
امشي ساعه يوميا بس هذي الرياضه لمده شهر وعلميني وش يصير معك .. وانتي ماشي شدي بطنك ..
واذا تبين تخففين من الاكل خففي .. بس امشششششششششي لان حتى لو نقص وزنك بيترهل جسمك ومايصير منظره حلو ولا ؟؟
خلاص امشي اسمعي كلامي والله ماتخسرررررين ..
يالله تعيش فطومه تعيش