خلاص مليييييييييييييييييييييييييت منكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلين دوداااااااا

انا صار لي مسويه ريجيم اسبوعين لحد الان

والحمد لله وزني نقص من 77 -78 الى 74

ريجيمي يعتمد على الاصرار والتحمل

يعني مااكل ابدا بين الوجبات

وابتديت في البدايه اكل نصف الكميه اللي كنت اكلها قبل

وكنت كل ليله اشرب شاي الضيافه

والله اني كل يومين انقص كيلو

استمريت على هالريجيم لين صرت مااشتهي الاكل موليه

يعني اذا تغذيت ماتعشيت والعكس صحيح

طبعا الغذا عندي مايتعدى اربع ملاعق رز

وقطعة دجاج صغييييييره من الصدر ومنزوعة الجلد بعد

وبعدها اشرب شاي اخضر على طول

<<<< هذا الاسبوع الثاني بديت الشاي الاخضر

واذا مره طقت في بالي اكل نص الليل قمت انام والصبح مااحس بجوع ابدا

اصلا بيختفي شعور الجوع تدريجيا

لاتنسين تكثرين شرب سوائل

واذا سمح لك الوقت بالرياضه لاتقصرين

مع العلم اني مو مسويه رياضه مع الريجيم ولا كان علووووووم :D

وهذي هي تجربتي

اتمنى انك توصلين للوزن اللي تتمنينه

تحياتي لك

SoOoOofy

صوفي ياقلبي انتي


رجيمك سهل بس ممل ان شاء الله تكملي عليه وتنحفي

الله يوفقك ويسهله عليك

71 ولا احد رد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم

انا يمكن وحده من اللي وصفتيهم بأنهم ما يكتبون يومياتهم لأن طبعي كتومه حيل بسبب التجارب الفاشله اللي خضتها اول مع انواع الرجيمات

فا الحين الحمدالله لقيت ضالتي مع رجيم الدكتور حسين دشتي و لي فيه شهرين تقريبا نزلت فيهم اكثر من 13 كيلو و لا زلت مواصله حتى اخلص من كل الزياده بوزني ^^

الله يوفقج حبيبتي و يحقق كل اماني بنات حواء

انتى مللالالالالالالانه ليه ؟ انا عارفه ان صعب بصراحه يبقى اكترمن 70 شافوا موضوعك و
محدش بيرد عليكى , معلش لكن انا بحاول اشارك وارد فى المواضيع وابدا بنفسى بس فى مواضيع كتير وريجيمات ناس عملوها ونحفوا عليها فعلا و كتبوا تجربتهم و منهم كان موضوعى انا خسيت لانى كنت اكتر من 80 كيلو حاليا انا 71 كيلو و نص و خسيت قبل كده كذا مره , لكن اساسى فى اى ريجيم انه مش هيكون فى اكل بين الوجبات زى ما قالت صوفى لكن ممكن تاكلى بين الوجبات خضار او فاكهه و ياريت تاكلى الاكل الدسم الصبحيه و بليل فاكهه دى كانت نصايح عامه
لكن الريجيم بتاعى هو زى اى ريجيم :
الفطار : شريحيتن لانشون او شريحه جبنه شيدر او نصف شريحه جبنه رومى او جبنه قريش
مع طماطم و خيار و كوب لبن خالى الدسم و شريحه عيش سن و ثمره فاكهه
او يكون الفطار كله فاكهه
الغداء : ربع فرخه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه مع شريحه عيش سن مع طماطم و خيار
العشاء : مثل الفطار و هتنحفى او هتخسى على النظام ده 3 كيلو و نصف فى الاسبوع اما
لو اكلتى العشاء فاكهه كله هتنحفى 4 كيلو فى الاسبوع وده حصل معايا لكن الاكل بين الوجبات ممكن يكون خس او خيار خضار بسيط