شكرا اختي لينا على هالموضووع فعلا انه هااااااااام جدااا
الأرااده لالازم تكوون قوويه يا بناااات وهي بالمرتبه الأولى قبل اي شيء
وطبعا كل وحده مننا عنتدها السبب اللي حاابه تنحف لأجله
مثلا بسبب مناسبات معينه
او بسبب اعيااد
او بسبب اغااظة احد هههههههه (بجد والله)
لذلك شدوا الهمه يا بنااااااااات
ونحو ارااادى جبااره نحو عاالم مليء بالرشاقه
سلملم
san
•
san :
شكرا اختي لينا على هالموضووع فعلا انه هااااااااام جدااا الأرااده لالازم تكوون قوويه يا بناااات وهي بالمرتبه الأولى قبل اي شيء وطبعا كل وحده مننا عنتدها السبب اللي حاابه تنحف لأجله مثلا بسبب مناسبات معينه او بسبب اعيااد او بسبب اغااظة احد هههههههه (بجد والله) لذلك شدوا الهمه يا بنااااااااات ونحو ارااادى جبااره نحو عاالم مليء بالرشاقه سلملمشكرا اختي لينا على هالموضووع فعلا انه هااااااااام جدااا الأرااده لالازم تكوون قوويه يا...
شكرا اختي لينا على هالموضووع
الأرااده لالازم تكوون قوويه يا بناااات وهي بالمرتبه الأولى قبل اي شيء
لذلك شدوا الهمه يا بنااااااااات
ونحو ارااادى جبااره نحو عاالم مليء بالرشاقه
انا بديت برجيم من اختراعي و متحمسة مرة و حاسه اني هالمرة رح انحف بجد
اذا حابين تعرفون ريجيمي هذا هو:
عالريق: كوب شاهي اخضر معصور عليه نص ليمونه
الفطور: كوب واحد حليب خالي الدسم
الغدا: صحن كبير سلطه من غير ملح وزيت وربع صدر دجاج مشوي
العشا: تفاحه !!!!!!!
اذا جعت اشرب مويه او اشرب نسكافيه بحليب خاي الدسم(بدال الكوفي ميت احسن)
ورياضة مشي وشد ارداف لمدة نص ساعه يوميا
وكوب شاهي اخضر مع الليمون قبل النوم
بجرب هالنظام اسبوع و اشوف وش بصير معي و اقولكم كل شي بالتفصيل الممل
انشا الله اقدر استمر!!!
الأرااده لالازم تكوون قوويه يا بناااات وهي بالمرتبه الأولى قبل اي شيء
لذلك شدوا الهمه يا بنااااااااات
ونحو ارااادى جبااره نحو عاالم مليء بالرشاقه
انا بديت برجيم من اختراعي و متحمسة مرة و حاسه اني هالمرة رح انحف بجد
اذا حابين تعرفون ريجيمي هذا هو:
عالريق: كوب شاهي اخضر معصور عليه نص ليمونه
الفطور: كوب واحد حليب خالي الدسم
الغدا: صحن كبير سلطه من غير ملح وزيت وربع صدر دجاج مشوي
العشا: تفاحه !!!!!!!
اذا جعت اشرب مويه او اشرب نسكافيه بحليب خاي الدسم(بدال الكوفي ميت احسن)
ورياضة مشي وشد ارداف لمدة نص ساعه يوميا
وكوب شاهي اخضر مع الليمون قبل النوم
بجرب هالنظام اسبوع و اشوف وش بصير معي و اقولكم كل شي بالتفصيل الممل
انشا الله اقدر استمر!!!
**لينا**
•
السلام عليكم اليوم انا بديت اول يوم ريجيم والحمدلله انا مره مبسوطه ومتحمسه وان شاء الله تم كذا طوول الوقت وايش اخبار همتكم يا بنااات ؟؟السلام عليكم اليوم انا بديت اول يوم ريجيم والحمدلله انا مره مبسوطه ومتحمسه وان شاء الله تم...
عليكم السلام ..
بالتوفيق انا برضه الحمد لله everything going very will:)
بالتوفيق
بالتوفيق انا برضه الحمد لله everything going very will:)
بالتوفيق
**لينا**
•
san :
شكرا اختي لينا على هالموضووع فعلا انه هااااااااام جدااا الأرااده لالازم تكوون قوويه يا بناااات وهي بالمرتبه الأولى قبل اي شيء وطبعا كل وحده مننا عنتدها السبب اللي حاابه تنحف لأجله مثلا بسبب مناسبات معينه او بسبب اعيااد او بسبب اغااظة احد هههههههه (بجد والله) لذلك شدوا الهمه يا بنااااااااات ونحو ارااادى جبااره نحو عاالم مليء بالرشاقه سلملمشكرا اختي لينا على هالموضووع فعلا انه هااااااااام جدااا الأرااده لالازم تكوون قوويه يا...
اختي san كل الشكر لردك المهم كثير
وبالنسبه لحكايه اننا نكتب الأسباب ورا اننا نريد ان ننحف
كانت ببالي اني انزل موضوع مخصوص فيها سبحان الله سبقتيني نفس الأفكار :)
انا سبب اني اريد للوصل للوزن المثالي
هو اولا الصحه وخوفي من الأمراض المنتشرة
سكر وضغط وكرسترول وغيرة ................... :icon33:
ثانيا زوجي يحب الرشاقه :)
ثالثا انا اموت على الملابس والتكشخ وابغى اصير 100% :7_18_2:
رابعا كل الشكر لك :26:
وبالنسبه لحكايه اننا نكتب الأسباب ورا اننا نريد ان ننحف
كانت ببالي اني انزل موضوع مخصوص فيها سبحان الله سبقتيني نفس الأفكار :)
انا سبب اني اريد للوصل للوزن المثالي
هو اولا الصحه وخوفي من الأمراض المنتشرة
سكر وضغط وكرسترول وغيرة ................... :icon33:
ثانيا زوجي يحب الرشاقه :)
ثالثا انا اموت على الملابس والتكشخ وابغى اصير 100% :7_18_2:
رابعا كل الشكر لك :26:
الصفحة الأخيرة
اليوم انا بديت اول يوم ريجيم والحمدلله انا مره مبسوطه ومتحمسه وان شاء الله تم كذا طوول الوقت
وايش اخبار همتكم يا بنااات ؟؟