اهليييييييين حبايبي وشلون الارادة انشاء الله كل شئ تمام
تدرون المفروض امس اكل وجبة وحدة بس جعت بالليل واكلت توست حبة وشوية جبنة ومرتديلا قطعه :( احس انى خربتة صح
انشاء الله بكرة بقيس وزنى واقوولكم وش صار انشاء الله مااتحطم بس :(
وانتو شدو الهمة
اختكم **دبة سمينة بريالين**
**لينا** :
هلا دندونه :) الإاردة اليوم عندي 7 /10 ناقصه 3 درجات بكرة ان شاء الله 10 / 10 :icon28:هلا دندونه :) الإاردة اليوم عندي 7 /10 ناقصه 3 درجات بكرة ان شاء الله 10 / 10 :icon28:
السلام عليكم
لينـــا فكرتك جدا ً رائعه
والله لازم نحمس بعضنا
بس ايش رأيك نخلي لنا شعار كل وحده تحطه في توقيعها اللي هو
معا ً يدا ً بيد ضد السمنه
ها شرايك يالينا وايش رأي البنات ؟؟
لينـــا فكرتك جدا ً رائعه
والله لازم نحمس بعضنا
بس ايش رأيك نخلي لنا شعار كل وحده تحطه في توقيعها اللي هو
معا ً يدا ً بيد ضد السمنه
ها شرايك يالينا وايش رأي البنات ؟؟
**لينا**
•
أماني00 :
أهلين لينا كيفك ممكن تعطيني الرابط حق الرجيم لو ماعليكي كلافه شكله وناسه سنمون وحركات اذا تكرمتي وحبيت أسألك لأني هناك بصفحة المسابقه أسأل ماحد يعطيني و جة هل أقدر اكمل المسابقه معكم واسمي مو موجود بالمجموعه أو لا وتكفين حبيبتي ادري بزعجك انتم تسوون شهر كامل رجيم ؟ طيب وايام الدوره كيف دايم أسأل كيف اكمل الرجيم عادي ؟أهلين لينا كيفك ممكن تعطيني الرابط حق الرجيم لو ماعليكي كلافه شكله وناسه سنمون وحركات ...
اهلين اماني شوفي الرجيم اصلا انا اللي احبه
وارتحت عليه هو رجيم الأخت ام عوشي وهو عبارة عن
4 كاسات حليب قليل الدسم ( انا استخدم منزوع الدسم)
3 كاسات عصير برتقال طازج
2 علبه زبادي قليل الدسم ( انا استخدم بدون دسم Fat free)
وممكن شرب شاي وقهوة بحدود
لكن بما ان الدورة جتني قبل المسابقه بيوم حبيت اغير واضيف اشياء خفيفه
وبالنسبه للسينامون اشتهيت حلو لاني كل اكلي بدون سكر فمايضر اذا اكلته كوجبه :)
واذا خلصت راح ابدء الريجيم بالدقه :)
وبالنسبه للمسابقه تقدرين تكلملين اكيد راسلي بنت الكويت وهي تضيفك واذا لم يتم قبولك مو مشكله اصلا الهدف من المسابقه التشجيع وبالنسبه للمشتركات يزيدون عليك ان اللي تنقص كثير لها وسام تشجيعي ومدة المسابقه شهر كل اسبوع نسجل النتائج ونوع الريجم والرياضه واي ملاحظة حصلت خلال الأسبوع ..
اتمنى اكون وضحت لك واذا بغيتي اي سؤال نتلاقى هناك في مجموعتنا :27:
وارتحت عليه هو رجيم الأخت ام عوشي وهو عبارة عن
4 كاسات حليب قليل الدسم ( انا استخدم منزوع الدسم)
3 كاسات عصير برتقال طازج
2 علبه زبادي قليل الدسم ( انا استخدم بدون دسم Fat free)
وممكن شرب شاي وقهوة بحدود
لكن بما ان الدورة جتني قبل المسابقه بيوم حبيت اغير واضيف اشياء خفيفه
وبالنسبه للسينامون اشتهيت حلو لاني كل اكلي بدون سكر فمايضر اذا اكلته كوجبه :)
واذا خلصت راح ابدء الريجيم بالدقه :)
وبالنسبه للمسابقه تقدرين تكلملين اكيد راسلي بنت الكويت وهي تضيفك واذا لم يتم قبولك مو مشكله اصلا الهدف من المسابقه التشجيع وبالنسبه للمشتركات يزيدون عليك ان اللي تنقص كثير لها وسام تشجيعي ومدة المسابقه شهر كل اسبوع نسجل النتائج ونوع الريجم والرياضه واي ملاحظة حصلت خلال الأسبوع ..
اتمنى اكون وضحت لك واذا بغيتي اي سؤال نتلاقى هناك في مجموعتنا :27:
**لينا**
•
اهليييييييين حبايبي وشلون الارادة انشاء الله كل شئ تمام تدرون المفروض امس اكل وجبة وحدة بس جعت بالليل واكلت توست حبة وشوية جبنة ومرتديلا قطعه :( احس انى خربتة صح انشاء الله بكرة بقيس وزنى واقوولكم وش صار انشاء الله مااتحطم بس :( وانتو شدو الهمة اختكم **دبة سمينة بريالين**اهليييييييين حبايبي وشلون الارادة انشاء الله كل شئ تمام تدرون المفروض امس اكل وجبة وحدة بس جعت...
مرحبا دبا مو مشكله لاتزعلي ترا مايخرب علينا الا اننا نحمق اذا اكلنا
مسموحه لكن بليز شدي الهمه وانا رفعت الميزان في اعلى مكان بالبيت وراح
اوزن اخر يوم للمسابقه يعني بعد تقريبا شهر :)
تحياتي
مسموحه لكن بليز شدي الهمه وانا رفعت الميزان في اعلى مكان بالبيت وراح
اوزن اخر يوم للمسابقه يعني بعد تقريبا شهر :)
تحياتي
الصفحة الأخيرة
وتكفين حبيبتي ادري بزعجك انتم تسوون شهر كامل رجيم ؟ طيب وايام الدوره كيف دايم أسأل كيف اكمل الرجيم عادي ؟