مشغووووله
مشغووووله
ماودي احطمكم يابنات..
لكن تلقينها مسويه عمليه ابددددد مو معقوله في فتره اقل من شهرين تنحف كذا لو قلتي 4 كيلو ممكن لاكن بطن وفخوذ تروح بهالسرعه مستحييييييل الا بعمليه وعن تجربه..
marwaaa
marwaaa
jo0ojo jo0ojo :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يحفظها وبرافو عليها بس صدقيني اكيييييييد خففت من اكلها او انتبهت لنوع اكلها بس تعرفين حركات البنات خخخخخ مو معقوله تاكل اكل دسسسسم مثل اول وتنحف بسرعه الا في حالة انها بطّلت تتعشى في وقت متأخر>>>بدأ التأليف:hahaha: بالنسبه لرياضة الدرج فعلا انا شفت نتيجتها على بنت عمتي نحت جسمها نحتتتتتت بس اذا بديتي فيها لازم تبدأين فيها بالتدريج عشان لا يجيك آلام في المفاصل وعقبالك يا قمر :26:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يحفظها وبرافو عليها بس...

فعلا حبيبتي معاكي حق ميه بالميه اكييد خففت وعملت ريجيم قاسي كمان
لأنه مستحيل تحكيلك المزبوط
انا جربت هالشي بكتتير من البنات بتسأليها شو إلي نحفها بتحكيلك والله انا باكل كل شي بس مابعرف كيف نحفت
يعني في بنات الصراحه كتتير انانيات وما بيساعدو حدا

والله يوفقنا يارب

بس كنت بدي أسألكم صبايا الدرج معؤوول نطلعه نص ساعه متواصله مستحيل يعني اكييد بنتعب بعدين مشي عادي ولا ركض؟؟؟؟
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه
فوووووووووووووووووووووق
أم راكان م
أم راكان م
فعلا حبيبتي معاكي حق ميه بالميه اكييد خففت وعملت ريجيم قاسي كمان لأنه مستحيل تحكيلك المزبوط انا جربت هالشي بكتتير من البنات بتسأليها شو إلي نحفها بتحكيلك والله انا باكل كل شي بس مابعرف كيف نحفت يعني في بنات الصراحه كتتير انانيات وما بيساعدو حدا والله يوفقنا يارب بس كنت بدي أسألكم صبايا الدرج معؤوول نطلعه نص ساعه متواصله مستحيل يعني اكييد بنتعب بعدين مشي عادي ولا ركض؟؟؟؟
فعلا حبيبتي معاكي حق ميه بالميه اكييد خففت وعملت ريجيم قاسي كمان لأنه مستحيل تحكيلك المزبوط انا...
هذا الجهاز يغني عن الدرج وطبعا فيه إرتفاعات






http://dailyburn.com/images/exercises/step_aerobics.jpg
شوكلت كيك
شوكلت كيك
اكيد خففت او عملت رجيم مع الرياضه عشان تلاقي نتيجه حلوه واغلب الناس الي بيخسو فجأه واجسامهم تصير حلوه مايقولوالسر لانو الأغلبيه بيعملو عمليات