اختي نورهان
بيبتي طب ينفع الزبادو إلي بالفواكه وهو لايت
حاولي لبن زبادي خالي الدسم او قليل الدسم
وعوضي بفواكه طبيعيه اذا لازم تاكلي وحبذا ماتكثري يكون الاغلب لبن زبادي
هذا رايي وانتي اللي يريحك
لبن الزبادي كثييييييييييييييييير ينزل الوزن انا مجربته من قبل
الله ينولنا اللي نبغاه يارب
سلام
اختي نورهان بيبتي طب ينفع الزبادو إلي بالفواكه وهو لايت حاولي لبن زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وعوضي بفواكه طبيعيه اذا لازم تاكلي وحبذا ماتكثري يكون الاغلب لبن زبادي هذا رايي وانتي اللي يريحك لبن الزبادي كثييييييييييييييييير ينزل الوزن انا مجربته من قبل الله ينولنا اللي نبغاه يارب سلاماختي نورهان بيبتي طب ينفع الزبادو إلي بالفواكه وهو لايت حاولي لبن زبادي خالي الدسم او قليل...
اختي @ جي جي @ لو سمحتي ممكن تقولي كم كيلو نقصتي من طبقتي الرجيم
الصفحة الأخيرة
الثلاثاء
طبقت الدايت
لكن ماعملت رياضه نفسيتي داون مره مانقلت :( :(
بكره ان شاء الله اعمل رياضه
هااااااااااااا بنات فينكم ؟
اختي الماسه على طول ريجيمنا مافي خضار اكيد غلطانه انتي
هنا دايت اللبن الزبادي بس
يلالالالالالالالالالالا بنات ماشوفكم امس ماكتبت المنتدى معلق مره بس يقفل عليه :(
يعني شي يكمل انعدام النفسيه
الله المستعان :(:(