فجر الشمراني
•
الدجاج مااحبه ككثير :11:
ورد بنفسجي وعنابي :
ماشالله نظامك حلو ياقمر وانا زيك اخفف وطولي زيك بس وزني 78فيله مظبوط هع ويومياتك تحمسني والله ورح اتابعك وواصلي الله يوفقك بروح افطر تراني مثلك فطور مافي بس تحمست منك ومن كلام البناتماشالله نظامك حلو ياقمر وانا زيك اخفف وطولي زيك بس وزني 78فيله مظبوط هع ويومياتك تحمسني والله...
يلا شدي حيلكك. عقبال المثالي
متابعتكك تشرررفني
وانا بعد ماكنت افطر لكن. كلام البنات شجعني كثير
متابعتكك تشرررفني
وانا بعد ماكنت افطر لكن. كلام البنات شجعني كثير
0000ليه بس ليه0000 :
يارب تنحفين بصحه وعافيه وانا بعد شطوره بسم الله عليك يارب مايجي العيد الا وانتي حلاك زايد عن قبل ونحفانه جد احب اشوف بنات يسون رجيم صحي افرح لهم لانه هو الرجيم الصح وبالاصح نمط حياتي صحيحيارب تنحفين بصحه وعافيه وانا بعد شطوره بسم الله عليك يارب مايجي العيد الا وانتي حلاك زايد عن...
يسلمووو الله يسمع منكك
هم جبال :
أنا أتابعك دائما ومتابعه يومياتك .. أستمممري وإذا وزنتي خبرينا بالوزن قبل وبعد الرجيم وكم كيلو نزلتي < مووفقه خيتي وفالنا الرشاقة أجمعينأنا أتابعك دائما ومتابعه يومياتك .. أستمممري وإذا وزنتي خبرينا بالوزن قبل وبعد الرجيم وكم كيلو...
يسلمووو
ان شاء الله
الحين وزني 67:biggrin2:
ويااكك يَ رررب
ان شاء الله
الحين وزني 67:biggrin2:
ويااكك يَ رررب
دمعة غلآ
•
يعني نفس وزني ماشالله عليك يومياتك حلووة
لكن لو تتركي الجبن السائل كله دهون
والخبز الابيض لما تاخديه تخيلي انك تاكلي سكر بيتحول لسكر بالجسم اتركيه
ولو تاخدي الدجاج مشوي اوسمك فيليه بالفرن وتاكليه بالشوكة بدون خبز بيكون افضل لان لما تجمعي بروتين ونشويات
بيكون الهضم اصعب وبيتحول لدهون مع التكرار
كثري سلطة وخضار لنتيجة اسرع وافضل
خليها عشا الساعة 7وبعدها لوحسيتي بالجوع فاكهه اوزبادي
الله يقويك يارب
لكن لو تتركي الجبن السائل كله دهون
والخبز الابيض لما تاخديه تخيلي انك تاكلي سكر بيتحول لسكر بالجسم اتركيه
ولو تاخدي الدجاج مشوي اوسمك فيليه بالفرن وتاكليه بالشوكة بدون خبز بيكون افضل لان لما تجمعي بروتين ونشويات
بيكون الهضم اصعب وبيتحول لدهون مع التكرار
كثري سلطة وخضار لنتيجة اسرع وافضل
خليها عشا الساعة 7وبعدها لوحسيتي بالجوع فاكهه اوزبادي
الله يقويك يارب
الصفحة الأخيرة