فجر الشمراني
فجر الشمراني
حلو انك صرتي تفطرين لان الفطور اهم شيء يومك كله تمام بس الغداء مدام الدجاج مشوي ليه قطعه صغيره خذي قطعه كامله والرز ياليت تقللينه شوي والعشاء والفطور ممتاز واصلي بالتوفيق .........الماهرات
حلو انك صرتي تفطرين لان الفطور اهم شيء يومك كله تمام بس الغداء مدام الدجاج مشوي ليه قطعه...
الدجاج مااحبه ككثير :11:
فجر الشمراني
فجر الشمراني
ماشالله نظامك حلو ياقمر وانا زيك اخفف وطولي زيك بس وزني 78فيله مظبوط هع ويومياتك تحمسني والله ورح اتابعك وواصلي الله يوفقك بروح افطر تراني مثلك فطور مافي بس تحمست منك ومن كلام البنات
ماشالله نظامك حلو ياقمر وانا زيك اخفف وطولي زيك بس وزني 78فيله مظبوط هع ويومياتك تحمسني والله...
يلا شدي حيلكك. عقبال المثالي
متابعتكك تشرررفني
وانا بعد ماكنت افطر لكن. كلام البنات شجعني كثير
فجر الشمراني
فجر الشمراني
يارب تنحفين بصحه وعافيه وانا بعد شطوره بسم الله عليك يارب مايجي العيد الا وانتي حلاك زايد عن قبل ونحفانه جد احب اشوف بنات يسون رجيم صحي افرح لهم لانه هو الرجيم الصح وبالاصح نمط حياتي صحيح
يارب تنحفين بصحه وعافيه وانا بعد شطوره بسم الله عليك يارب مايجي العيد الا وانتي حلاك زايد عن...
يسلمووو الله يسمع منكك
فجر الشمراني
فجر الشمراني
أنا أتابعك دائما ومتابعه يومياتك .. أستمممري وإذا وزنتي خبرينا بالوزن قبل وبعد الرجيم وكم كيلو نزلتي  < مووفقه خيتي وفالنا الرشاقة أجمعين
أنا أتابعك دائما ومتابعه يومياتك .. أستمممري وإذا وزنتي خبرينا بالوزن قبل وبعد الرجيم وكم كيلو...
يسلمووو
ان شاء الله
الحين وزني 67:biggrin2:
ويااكك يَ رررب
دمعة غلآ
دمعة غلآ
يعني نفس وزني ماشالله عليك يومياتك حلووة

لكن لو تتركي الجبن السائل كله دهون
والخبز الابيض لما تاخديه تخيلي انك تاكلي سكر بيتحول لسكر بالجسم اتركيه
ولو تاخدي الدجاج مشوي اوسمك فيليه بالفرن وتاكليه بالشوكة بدون خبز بيكون افضل لان لما تجمعي بروتين ونشويات
بيكون الهضم اصعب وبيتحول لدهون مع التكرار
كثري سلطة وخضار لنتيجة اسرع وافضل
خليها عشا الساعة 7وبعدها لوحسيتي بالجوع فاكهه اوزبادي

الله يقويك يارب