دايت صحي بالصور

فجر الشمراني • 12 سنة

متجر شمس :

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه

ربي يعافيكك يَ الغلا :smile:

فجر الشمراني • 12 سنة

ررررفع

فجر الشمراني • 12 سنة

دقايق وانزل يوومي

فجر الشمراني • 12 سنة

يوم الاربعاء 21/5/2014

ماافطرت للاسف كنت نايمه

الغداء اكلت سلطه مع ملعقتين تونه
وبيضه مقليه بدون زيت
شريحة وحدة توست
كوب عصير برتقال

المغرب اكلت شيبس وشربت كوب قشر

العشاء اكلت شريحة توست مع نص جبن قليل الدسم
ملعقتين معكرونه بس
كوب عصير كيوي واناناس
والباقي مااكلتهم ابد

بعد العشاء شربت زنجبيل وشاي اخضر

والرياضه مشيت ع السير ساعه

دعوااااتكككم لي ولا تنسوووني

فجر الشمراني • 12 سنة

صبايا

اللي شايفه في نظامي شي غلط او ناقصه شي يَ ليت تقولي يمكن انتو عندكم خبره في الرجيم اكثر مني
اتقبل الملاحظات بصدر رحححب