يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نور عيون امها
•
الله يوفكي واكون اول مرده للموضوع المتميز



انا بعد اليوم بديت تخفيف الله يعيننا وننحف
تشجعي يادانه باقي عن العيد 5اسابيع الله يقوينااااااا يارب
تشجعي يادانه باقي عن العيد 5اسابيع الله يقوينااااااا يارب

نظامك مثل نظامي تقريبا
احسه افضل من اني التزم برجيم محدد
بدأت تخفيف من اربعة ايام
اليوم برنامجي كان
اول ما صحيت حبة سفرجل
عقبها بكم ساعة 2 جيكو واربع شرايح اناناس
الغذا كان كباب لحم مشوي وطماطم
العشا 2 جيكو وشريحتين اناناس
ومن شوي خربطت واكلت قطعة صغيرة فطيرة جبن حلوووم
اللي افكر فيه اني اقطع الدهون والحلويات واستبدلها بالفواكه والسلطات والمشاوي والمقليات والاجبان والالبان قليلة الدسم والتوست والخبز الاسمر .. والاكل حتى الاشباع
احسه افضل من اني التزم برجيم محدد
بدأت تخفيف من اربعة ايام
اليوم برنامجي كان
اول ما صحيت حبة سفرجل
عقبها بكم ساعة 2 جيكو واربع شرايح اناناس
الغذا كان كباب لحم مشوي وطماطم
العشا 2 جيكو وشريحتين اناناس
ومن شوي خربطت واكلت قطعة صغيرة فطيرة جبن حلوووم
اللي افكر فيه اني اقطع الدهون والحلويات واستبدلها بالفواكه والسلطات والمشاوي والمقليات والاجبان والالبان قليلة الدسم والتوست والخبز الاسمر .. والاكل حتى الاشباع
الصفحة الأخيرة