دخلت نادي رياضي وندمت....

ليه بالعكس الله يعطيها العافيه كيف ينحف الواحد اذا مايتعب كل شيء صعب في الاول وبعدين تتعودين
وتصيرين انتي تسوينه بنفسك نصيحه استمري مره حلو الي تقولين خلي ارادتك قويه وجهاز تكسير الدهون
لاحقه عليه بعد ماتخلصين سويه ويمكن ماتحتاجين له ترى هو حلو بس في وقته بس لورجعتي اكلتي او ماسويتي رياضه تمتنين اكثر من اول ماتدرين وين الخيره فيه الله يكتب لك الي فيه خير لك
....... الماهرات

رفع

شوفي حبيبتي مافيه شي سهل هالايام شدي حيلك واصملي في النادي لان  الايروبك ممتااز وان شااء الله توصلين للنتيجه اللي ترضيك 

حبيباتي تسلمو عالرد
الماهرات اظن مافهمتي قصدي انا الحمدلله زمان اسوي رياضه واتحممممل ونزل وزني كتيير بس دايما بالمشي والرياضه الخفيفه لان معي الضغط والايروبك مع المدربه حسيتو قاااسي ودخت منو عالعموم حكمل معها ويارب استفيد شجعتوني شوي وجهاز تكسير الدهون المدربه اصلا هي فرضتو عليي مع انو الحمدلله وزني مو كتير 68 نكمممل ونشوف تسلمو مرة تانيه

اختي رماد وذكرى

بما انك معاك ضغط الأفضل تاخذي لك تمارين خفيفه

مثل استخدام الأجهزه بهدوء
المشي يوميا

بس لا تهلكي نفسك بالرياضه

لأن الإيروبيك مررررره سريع ويخلي الوحده تفحم بسرررعه

بالنهايه لا تستسلمي

والله يوفقك