دخيلكم بنات.. أسرع طريقة لتنحيف الأفخاذ من تجاربكم

مالك إلا الدراجة ..على الأقل نص ساعة كل يوم
و بالتوفيق يا رب ^_^

ههههههههههههه
الله يسعدك
عاد تبغين تنحفين في 10 ايام
اهم شي صحتك حبيبتي
لاتنسين ان توك والده
وما ابغى اكسر مجاديفك
كنت اسوي رياضة ع السير 50 دقيقة
وع الاربتراك 30 دقيقة
لمدة شهر ولا نفع ولا تزحزحت ما شاء الله
ووزني مثل وزنك بالضبط واعاني من السمنة فالافخاذ والمؤخرة
لكن بعد كذا حللت طلع عندي غدة
والحمدلله ع كل حال

منورين

مو قصدي أنحف أنحف
عالأقل 5 كيلو في هالعشرة أيام
ويتعدل منظر أفخاذي شوي يخفون
مو قصدي ينحفون يترتب منظرهم شوية

أفيدوني

اب

وينكم

سبحـــــــــــان الله