د.هنادي جابر :

الأخت الغاليه ابحار الزمان ,,, عيادتي طريقها سهل قوي , ومكانها في أحسن مكان بالعالم ( مواقع عالم حواء ) وناهيك عن الريجيم وحاجتك الى انقاص وزنك -- فهل تعتقدين أن عدم تناول مجموعات هامه كالخضروالفاكهه صحيح ؟ وخلق الله لنا الطعام يا عزيزتي مكملا لبعضه فالخضار يفتقر الى البروتينات في حين أن اللحوم تفتقرالى الفيامينات فلا نستطيع الاستهانه بأي شيىء مما خلقه الله لنا , وأقل شيىء لحمد الله على هذه النعم التي لا تحصى هو تناولها أنا عارفه أنه صعب , لكن تخيلي لو لديكي أطفال فتوقعي حجم الضرر وهو يرونك لا تأكلين هذه الأطعمه ---- فسيكون الوضع صعب لذا أطلب منك الآن عدم الالتزام بأي ريجيم وانما تناول نوع من الخضر ونوع من الفاكهه وكذلك الألبان ومنتجاتها يوميا والنشويات والبروتينات مع التويع اسبوعيا وهذه وصفه سهله زلن أضع لكي كذلك كميات أو نوع بعينه وسأتركك تحدددين لنفسك بحريه تامه ولو حبيتي تستشيرني في نظام وضعتيه لنفسك فلا تتردي وأتمنى أن تفاجئيني بنظام حلو :39: ومنتظره تواصلك وردك , كما يسعدني ذلك كثيرا

الأخت الغاليه ابحار الزمان ,,, عيادتي طريقها سهل قوي , ومكانها في أحسن مكان بالعالم (...

د.هنادي جابر :

بسم الله الرحمن الرحيم دعوه للمشاركه الى بنات حواء / ,, الى كل من تبحث عن الرشاقه ,الصحه, الجمال ,والى حياة أفضل . تعالوا معنا الى التغذيه الصحيحه والاقلاع عن العادات الغذائيه الخاطئه. وسنقوم باذن الله تعالى بالتواصل معكم عبر المنتديات أو العيادات الطبيه (عيادة التغذيه) من خلال الموقع , وذلك للرد على أي أسئله في مجال علاج السمنه أو النحافه وما يخص الغذاء و التغذيه عامة وأيضا عمل أنظمة ريجيم (سمنه و نحافه) كل حسب حالته و احتياجاته. وأهلا بكم ,في انتظاركم دوما. تحت اشراف أخصائيتا التغذيه: أ/ ريهام عبد الخالق. أ/هنادي جابر.

بسم الله الرحمن الرحيم دعوه للمشاركه الى...

د.هنادي جابر :

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته عزيزاتي/ بنات حواء,,,,, كل عام وأنتن بألف خير بمناسبة قدوم عيد الفطر أعاده الله عليكم وعلينا بالخير والبركات .......... اليكن بعض النصائح الخاصه حتى تمر أيام العيد بسلام دون الاصابه بأية اضطرابات بالجهاز الهضمي : 1- الحرص على تناول الأغذيه الغنيه بالألياف قبل تناول الكعك أو بعده مباشرة لتقلل من امتصاص الدهون بالجسم..... ومن أمثلة هذه الأغذيه الخضروات والفاكهه كالبرتقال والجزر والتين والبلح أوالتمر , وكذلك البقول , ومن المشروبات الحلبه . كذلك يجب علينا قبل تناول الكعك تهيئة المعده أولا بشراب دافىء ثم تناول طعام خفيف طوال اليوم حتى تعتاد المعده على تناول أكثر من وجبه يوميا. 2- عدم تناول الكعك بكميات كبيره لانه يضيف سعرات حراريه كثيره للجسم فيسبب ويادة الوزن , لذلك فهو يعتبر مشكله بالنسبه للذين يعانون أصلا من البدانه ويمكن تفادي ذلك بتناول قطعه واحده فقط في اليوم من باب المشاركه في فرحة العيد لا أكثر... , أما النحفاء فلا ينصح أيضا بكثرة تناول الكعك فلا يتعدى ما يتناولونه عن 3 قطع يوميا وموزعه على اليوم بأكمله مع الحرص على النصيحه السابقه. 3- بالنسبه لمرضى ارتفاع دهون الدم أو تصلب الشرايين أو مرضى السكر أو التليف الكبدي الى ضرورةالامتناع عن تناول الكعك أيضا , وأيضا الذين يعانون من اضطرابات في ادرار الصفراء ... لان ذلك سيؤدي الى تدهور حالاتهم المرضيه .. 4- الاعتدال في تناول البسكويت فهو ذو سعرات منخفضه الى حد ما ويناسب جميع الأعمار وجميع الحالات . 5- الاهتمام بتناول الترمس المنقوع والمملح فهو مفيد جدا في تكييف المعده على الافطار بعد الصيام لمدة شهر كامل فلا يسبب عسر في الهضم . 6- ضرورة التقليل من تناول الفسيخ والسردين وكذلك بالاهتمام بتناول الأغذيه التي تقلل من مخاطر تناول الأسماك المملحه والتي تطهر الجهاز الهضمي من ميكروبات التلوث الضاره وتخفض ارتفاع الضغط , ومن هذه الأغذيه الموز والبرتقال والتمر الغنيه بالبوتاسيوم , والجزر والثوم والزيت الحار الغني بمادة أميجا 3 والعدس والحمص بمحتواهما من الأرجنين , والشاي الأخضر بمحتواه من الثيانين, والقرفه الغنيه بالمركبات المضاده للأكسده , واللبن والزبادي بمحتواهما من الكالسيوم والبوتاسيوم زكلها تخفض الضغط المرتفه .... مع تجنب الأغذيه المملحه والمخللات والوجبات السريعه خلال اسبوع العيد ,,,,, كل ذلك بالأضافه الى تناول البصل والسمسم ( الطحينه ) لمقاومة ميكروبات التلوث والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي . 7- وأخيرا وليس آخرا ... الاهتمام بتناول كميه كافيه من الماء ولا تقل يوميا عن 2 لتر بما فبها المشروبات , مع الاهتمام بتناول العصائر الطازجه الطبيعيه . وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه وكل عام وأنتن بخير :39:

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته عزيزاتي/ بنات حواء,,,,, كل عام وأنتن...

@أميرة الورد@ :

سني 27 سنة الحالة : متزوجة بالنسبة للمارسة الرياضه غدا ساأسجل بناادي رياضي بس ابي اعرف كم بنزل في الاسبوع واخيرا ابي رايك بهالموضوووووع يجزيك الرب اعلى جنااانه عندنا مستوصف خاص يقوم بعمل جلسات تكسير واذابة الدهوون من غير عودة للدهون وذالك عن طريق اجهزة الضغط والبخار وجهاز السونار بالشمع وحاجات تانية وكلها طبيعية طبعا على قولتهم هذا غير السونااااااا و جلساات الشد بحيث يقضي عالترهل سؤالي مارأيك فيه وهل له أثار جانبيه وهل تنصحيني فيه؟؟ حيث ان الطبيبة الاخصاائية قالت ليس فيه اي ضرر حيث ان كل اللي تسويه طبيعي مية مية طبعا هو ثلااث جلسات بالاسبوع ومدة الجلسة ساعتين والله لايهينك أختي.[/color]

سني 27 سنة الحالة : متزوجة بالنسبة للمارسة الرياضه غدا ساأسجل بناادي رياضي بس ابي اعرف...

د.هنادي جابر :

بسم الله الرحمن الرحيم دعوه للمشاركه الى بنات حواء / ,, الى كل من تبحث عن الرشاقه ,الصحه, الجمال ,والى حياة أفضل . تعالوا معنا الى التغذيه الصحيحه والاقلاع عن العادات الغذائيه الخاطئه. وسنقوم باذن الله تعالى بالتواصل معكم عبر المنتديات أو العيادات الطبيه (عيادة التغذيه) من خلال الموقع , وذلك للرد على أي أسئله في مجال علاج السمنه أو النحافه وما يخص الغذاء و التغذيه عامة وأيضا عمل أنظمة ريجيم (سمنه و نحافه) كل حسب حالته و احتياجاته. وأهلا بكم ,في انتظاركم دوما. تحت اشراف أخصائيتا التغذيه: أ/ ريهام عبد الخالق. أ/هنادي جابر.

بسم الله الرحمن الرحيم دعوه للمشاركه الى...