rola999 :

السلام عليكم دكتورة ريهام ارجوكي انا في امس الحاجه لمساعدتك مشكلتي انه وزني زائد وبحاول من فتره طويله انزله وللاسف بنزل ببطئ وبعدين بثبت ومرات بزيد ومرات بنقص وصار لي بلف في دائرة مغلقه حوالي سنه وزني 82 طولي 170 نشاطي , مشتركه بنادي رياضى وبلعب ساعه او اكثر لمده 3-4 ايام بالاسبوع ومرات باخد دروس ستب وايروبيكس بحاول دائما ماازيد عن 1200-1400 كالوري في اليوم هل هذا مناسب؟ والا كثير بليز افيدني ببرنامج يسرع عمليه الحرق عندي ويبعد عني الثبات بالوزن جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

السلام عليكم دكتورة ريهام ارجوكي انا في امس الحاجه لمساعدتك مشكلتي انه وزني زائد وبحاول من...

الدبدوبة_q8 :

ياااااا ريت من البنات الي يقرووون موضوعي انه يرفعوون الموضوع شلونج دكتوره شخبارج :) دكتوره انا عندي مشكله في الرجيم واهي ان ويههي صاير لونه اصفررررررررر قبل ما كان جذي قبل كان فيه حمره بس الحين ويههي شاااااااااااحب جدا والكل لاحظ علي معني ما اعاني من اي شي ودايما احس ببروده في اطراف اصابع ريلي وايدي :( ابي حل دكتوووره للي قاعد يصير لي وابي نظام غذائي ينقصني 10 كيلو بالشهر انا وزني : 72 << لان يايتلي الدوره العمر: 16 الحاله الاجتماعيه : غير متزوجه الطول : 164 انا مبدئيا ابي اصير 65 او 60 بعدين انقصه لي 55 ارجوووووووووووووووووووووووووووووووج ساعديني دكتووووور :(

ياااااا ريت من البنات الي يقرووون موضوعي انه يرفعوون الموضوع شلونج دكتوره شخبارج...

الدبدوبة_q8 :

ياااااا ريت من البنات الي يقرووون موضوعي انه يرفعوون الموضوع شلونج دكتوره شخبارج :) دكتوره انا عندي مشكله في الرجيم واهي ان ويههي صاير لونه اصفررررررررر قبل ما كان جذي قبل كان فيه حمره بس الحين ويههي شاااااااااااحب جدا والكل لاحظ علي معني ما اعاني من اي شي ودايما احس ببروده في اطراف اصابع ريلي وايدي :( ابي حل دكتوووره للي قاعد يصير لي وابي نظام غذائي ينقصني 10 كيلو بالشهر انا وزني : 72 << لان يايتلي الدوره العمر: 16 الحاله الاجتماعيه : غير متزوجه الطول : 164 انا مبدئيا ابي اصير 65 او 60 بعدين انقصه لي 55 ارجوووووووووووووووووووووووووووووووج ساعديني دكتووووور :(

ياااااا ريت من البنات الي يقرووون موضوعي انه يرفعوون الموضوع شلونج دكتوره شخبارج...

بنوووتة حواء :

انا فقط من مدة سنه صارت سمنتي من فوق لاحظت صدري وعضودي كبار وكرشتي مع انه بس من سنه صار لي كذا ابي رجيم ينحف المناطق هاااااااااااااي واذا فيه تمارين تشد العضود كنها قربه منفشه :icon33: طولي 151ووزني 60

انا فقط من مدة سنه صارت سمنتي من فوق لاحظت صدري وعضودي كبار وكرشتي مع انه بس من سنه صار لي...