عيون المها2
•
حبيبتي عادي لانك ترضعين وانا اعرف اللي ترضع تنحف
Caroll
•
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه
ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي
وشكرا جزيلا
ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي
وشكرا جزيلا
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات والله حسيتكم اكثر من الاخوات واستفدت خاصه بمواضيع الرياضه
انا كان وزني 89 اللي يشوفني يعطيني 75 لان كتلة العظم عندي ثقيله دخلت النادي شهرين بس بدون رجيم نحفت بس خمسه كيلو صرت 84 بعدها التهيت بالجامعه وخففت رياضه كنت اعملها بالبيت اشتغل على السيكل ساعه يوم اي ويوم لا مع تخفيف الاكل نحفت بدون ماأحس الا بالملابس طبعا الميزان ماأعرفه الا كل شهر مره يوم وزنت بعد شهرين لقيت نفسي ماشاء الله 73 بس الحمدالله مارجع وزني من سنتين
الحين شريت سير في منكم يقول الجسم يحرق بعد45 دقيقه مشي وفيه منكم يقول بس نص ساعه اذا زاد تبنى عضلات مشكلة السير مفروض ماأشتغل عليه اكثر من نص ساعه
ابغى تعطوني رايكم اذا مشيت نص ساعه يكفي لحرق الدهون وزني الان 69 وطولي 164
معليش طولت السالفه
اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات والله حسيتكم اكثر من الاخوات واستفدت خاصه بمواضيع الرياضه
انا كان وزني 89 اللي يشوفني يعطيني 75 لان كتلة العظم عندي ثقيله دخلت النادي شهرين بس بدون رجيم نحفت بس خمسه كيلو صرت 84 بعدها التهيت بالجامعه وخففت رياضه كنت اعملها بالبيت اشتغل على السيكل ساعه يوم اي ويوم لا مع تخفيف الاكل نحفت بدون ماأحس الا بالملابس طبعا الميزان ماأعرفه الا كل شهر مره يوم وزنت بعد شهرين لقيت نفسي ماشاء الله 73 بس الحمدالله مارجع وزني من سنتين
الحين شريت سير في منكم يقول الجسم يحرق بعد45 دقيقه مشي وفيه منكم يقول بس نص ساعه اذا زاد تبنى عضلات مشكلة السير مفروض ماأشتغل عليه اكثر من نص ساعه
ابغى تعطوني رايكم اذا مشيت نص ساعه يكفي لحرق الدهون وزني الان 69 وطولي 164
معليش طولت السالفه
Caroll :
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي وشكرا جزيلابنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان...
تبدلي البرتقال بالقريب فروت
وتبدلي البيض بملعقتين زبادي او لبنه ملعقة ممسوحة منزوعة الدسم
وتبدلي التوست بشريحة شابورة
هذا الكلام من اخصائية تغذية
بس الافضل انك تمشي عليه
وتبدلي البيض بملعقتين زبادي او لبنه ملعقة ممسوحة منزوعة الدسم
وتبدلي التوست بشريحة شابورة
هذا الكلام من اخصائية تغذية
بس الافضل انك تمشي عليه
سمهورة
•
Caroll :
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي وشكرا جزيلابنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان...
الغي بس ما تزيدي
الصفحة الأخيرة