عيون المها2
عيون المها2
الى الناس الطيبه انا والد لي شهرين ومن ولدت ووزني نازل في الحظيظ تحت بعد ماكان 63 الحين 53 وش الحل برايكم بصراحه ابقى وزني يرجع مثل اول اذا عندكم الحل سواء باعشاب او بحبوب او خلطه معينه بس ماتضر بنتي لاني ارضعهااااا ساعدوني الله يوفقكم لان كل اللي يشوفني يقول وش فيك ضعفانه ابقى الحل ؟
الى الناس الطيبه انا والد لي شهرين ومن ولدت ووزني نازل في الحظيظ تحت بعد ماكان 63 الحين 53 وش...
حبيبتي عادي لانك ترضعين وانا اعرف اللي ترضع تنحف
Caroll
Caroll
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه

ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي
وشكرا جزيلا
بنت السراء
بنت السراء
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات والله حسيتكم اكثر من الاخوات واستفدت خاصه بمواضيع الرياضه

انا كان وزني 89 اللي يشوفني يعطيني 75 لان كتلة العظم عندي ثقيله دخلت النادي شهرين بس بدون رجيم نحفت بس خمسه كيلو صرت 84 بعدها التهيت بالجامعه وخففت رياضه كنت اعملها بالبيت اشتغل على السيكل ساعه يوم اي ويوم لا مع تخفيف الاكل نحفت بدون ماأحس الا بالملابس طبعا الميزان ماأعرفه الا كل شهر مره يوم وزنت بعد شهرين لقيت نفسي ماشاء الله 73 بس الحمدالله مارجع وزني من سنتين

الحين شريت سير في منكم يقول الجسم يحرق بعد45 دقيقه مشي وفيه منكم يقول بس نص ساعه اذا زاد تبنى عضلات مشكلة السير مفروض ماأشتغل عليه اكثر من نص ساعه

ابغى تعطوني رايكم اذا مشيت نص ساعه يكفي لحرق الدهون وزني الان 69 وطولي 164
معليش طولت السالفه
ذبول الورد
ذبول الورد
Caroll Caroll :
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي وشكرا جزيلا
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان...
تبدلي البرتقال بالقريب فروت
وتبدلي البيض بملعقتين زبادي او لبنه ملعقة ممسوحة منزوعة الدسم
وتبدلي التوست بشريحة شابورة

هذا الكلام من اخصائية تغذية

بس الافضل انك تمشي عليه
سمهورة
سمهورة
Caroll Caroll :
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان احيانا ما اريد اكل برتقال او اريد الغي شي هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان كلش داخل مزاجه وبديت فيه من البارحه وان شاء الله استمر عليه بس لا تنسون تجاوبون على سؤالي وشكرا جزيلا
بنات الله يخليكم عندي سؤال بخصوص الرجيم الكيميائي للدكتور اسامه ينفع الغي اشياء منه لو لا لان...
الغي بس ما تزيدي