Caroll :
شكرا خواتي الله يخليكم الي بس اني اريد الغي يعني ما ابدل ممكن والله يا سمهوره اذا كلامك صح اكون خلصان من البرتقال او الكريب فروت ما احبهم استغفر الله :( بنات شاركوني برئيكم جرتوا تلغون وعادي ما كان مشكله على نزول الوزنشكرا خواتي الله يخليكم الي بس اني اريد الغي يعني ما ابدل ممكن والله يا سمهوره اذا كلامك صح اكون...
بسم الله الرحمن الرحيم اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات والله حسيتكم اكثر من الاخوات واستفدت خاصه بمواضيع الرياضه انا كان وزني 89 اللي يشوفني يعطيني 75 لان كتلة العظم عندي ثقيله دخلت النادي شهرين بس بدون رجيم نحفت بس خمسه كيلو صرت 84 بعدها التهيت بالجامعه وخففت رياضه كنت اعملها بالبيت اشتغل على السيكل ساعه يوم اي ويوم لا مع تخفيف الاكل نحفت بدون ماأحس الا بالملابس طبعا الميزان ماأعرفه الا كل شهر مره يوم وزنت بعد شهرين لقيت نفسي ماشاء الله 73 بس الحمدالله مارجع وزني من سنتين الحين شريت سير في منكم يقول الجسم يحرق بعد45 دقيقه مشي وفيه منكم يقول بس نص ساعه اذا زاد تبنى عضلات مشكلة السير مفروض ماأشتغل عليه اكثر من نص ساعه ابغى تعطوني رايكم اذا مشيت نص ساعه يكفي لحرق الدهون وزني الان 69 وطولي 164 معليش طولت السالفهبسم الله الرحمن الرحيم اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات...
بسم الله الرحمن الرحيم اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات والله حسيتكم اكثر من الاخوات واستفدت خاصه بمواضيع الرياضه انا كان وزني 89 اللي يشوفني يعطيني 75 لان كتلة العظم عندي ثقيله دخلت النادي شهرين بس بدون رجيم نحفت بس خمسه كيلو صرت 84 بعدها التهيت بالجامعه وخففت رياضه كنت اعملها بالبيت اشتغل على السيكل ساعه يوم اي ويوم لا مع تخفيف الاكل نحفت بدون ماأحس الا بالملابس طبعا الميزان ماأعرفه الا كل شهر مره يوم وزنت بعد شهرين لقيت نفسي ماشاء الله 73 بس الحمدالله مارجع وزني من سنتين الحين شريت سير في منكم يقول الجسم يحرق بعد45 دقيقه مشي وفيه منكم يقول بس نص ساعه اذا زاد تبنى عضلات مشكلة السير مفروض ماأشتغل عليه اكثر من نص ساعه ابغى تعطوني رايكم اذا مشيت نص ساعه يكفي لحرق الدهون وزني الان 69 وطولي 164 معليش طولت السالفهبسم الله الرحمن الرحيم اهلين صبايا طبعا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بس متابعه اكثر من خمس سنوات...
انزين نقدر نبدل اللحم بالدياي ؟انزين نقدر نبدل اللحم بالدياي ؟
بنات شاركوني برئيكم جرتوا تلغون وعادي ما كان مشكله على نزول الوزن