shahad__q8 :

السلام خواتي... اقترح عليكم تسوون دليل صغير تجمعون فيه المواضيع اللي راح اطرحها بدايه من هالموضوع عشان يكون عندكم دليل كامل للسعرات الحراريه تستفيدون منه... انا عندي الدليل جاهز.... يالله نبدا :) نوع الماده باللون الاسود \ الكمية باللون الازرق \ عدد السعرات الحرارية باللون الاصفر حليب كامل الدسم : 1كوب \ 150 حليب قليل الدسم 1% : 1كوب \ 102 حليب قليل الدسم 2% : 1كوب \ 121 حليب خالي الدسم : 1كوب \ 86 حليب البقر : 1كوب \ 157 حليب الغنم : 1كوب \ 264 حليب الماعز : 1كوب \ 168 حليب مكثف محلى(معلب) : 28جرام \ 123 حليب كارنيشن كامل الدسم : نص كوب \ 169 حليب كارنيشن قليل الدسم : نص كوب \ 110 حليب كارنيشن خالي الدسم : نص كوب \ 99 حليب مقشود خالي الدسم : 1كوب \ 86 حليب بودر كامل الدسم : 1كوب \ 635 حليب بودر خالي الدسم : 1كوب \ 435 حليب بالشوكلاته كامل الدسم : 1كوب \ 208 حليب بالشوكلاته قليل الدسم 1% : 1كوب \ 158 حليب بالشوكلاته قليل الدسم 2% : 1كوب \ 179 حليب بالفراوله : 1كوب \ 244 جبنه شيدر شرائح : شريحه (28 جرام) \ 114 جبنه شيدر مبشور : ملعقتين أكل \ 57 جبنه كوتاج مضاف لها القشده : نص كوب \ 117 جبنه كوتاج قليل الدسم 1% : نص كوب \ 86 جبنه كوتاج قليله الدسم 2% : نص كوب \ 101 جبنه فيتا : 28 جم \ 75 جبنه فونيتا : 28 جم \ 110 جبنه جودا : 28 جم \ 101 جبنه موزاريلا : 28 جم \ 80 جبنه رومانو : 28 جم \ 110 جبنه كرافت (كاسات) : 28 جم \ 80 جبنه إيدام : 28 جم \ 98 جبنه زرقاء : 28 جم \ 104 جبنه الهافارتي : 28 جم \ 116 جبنه باسكربوني : 28 جم \ 128 جبنه ريكوتا(من حليب كامل الدسم) : نص كوب \ 216 جبنه ريكوتا(من حليب مقشود جزئيا) : نص كوب \ 171 جبنه بارميزان : 28 جم \ 130 جبنه كممبرت : 28 جم \ 86 جبنه قريش : 100 جم \ 99 جبنه عكاوي : 100 جم \ 289 جبنه قشقوان : 100 جم \ 404 جبن بلغاري ابيض : 100 جم \ 321 جبن حلوم : 100 جم \ 363 قشطه مركزه : 1ملعقه طعام \ 52 قشطه متوسطه : 1ملعقه طعام \ 37 قشطه خفيفه : 1ملعقه طعام \ 29 كريمه خفيفه مخفوقه : 1ملعقه طعام \ 44 روب كامل الدسم : 1كوب \ 141 روب خالي الدسم : 1كوب \ 114 لبنه : 155 جم \ 105 لبن خاثر : 1كوب \ 99 بوظه فانيلا 10% دسم : نص كوب \ 135 ايس كريم باسكن روبنز فانيلا : كره وحده \ 240 كاكاو : كره وحده \ 280 فراوله : كره وحده \ 220 نطروني باجر بنوع اخر من الاطعمه (الاسماك ) :icon35:

السلام خواتي... اقترح عليكم تسوون دليل صغير تجمعون فيه المواضيع اللي راح اطرحها بدايه من...

shahad__q8 :

السلام خواتي... اقترح عليكم تسوون دليل صغير تجمعون فيه المواضيع اللي راح اطرحها بدايه من هالموضوع عشان يكون عندكم دليل كامل للسعرات الحراريه تستفيدون منه... انا عندي الدليل جاهز.... يالله نبدا :) نوع الماده باللون الاسود \ الكمية باللون الازرق \ عدد السعرات الحرارية باللون الاصفر حليب كامل الدسم : 1كوب \ 150 حليب قليل الدسم 1% : 1كوب \ 102 حليب قليل الدسم 2% : 1كوب \ 121 حليب خالي الدسم : 1كوب \ 86 حليب البقر : 1كوب \ 157 حليب الغنم : 1كوب \ 264 حليب الماعز : 1كوب \ 168 حليب مكثف محلى(معلب) : 28جرام \ 123 حليب كارنيشن كامل الدسم : نص كوب \ 169 حليب كارنيشن قليل الدسم : نص كوب \ 110 حليب كارنيشن خالي الدسم : نص كوب \ 99 حليب مقشود خالي الدسم : 1كوب \ 86 حليب بودر كامل الدسم : 1كوب \ 635 حليب بودر خالي الدسم : 1كوب \ 435 حليب بالشوكلاته كامل الدسم : 1كوب \ 208 حليب بالشوكلاته قليل الدسم 1% : 1كوب \ 158 حليب بالشوكلاته قليل الدسم 2% : 1كوب \ 179 حليب بالفراوله : 1كوب \ 244 جبنه شيدر شرائح : شريحه (28 جرام) \ 114 جبنه شيدر مبشور : ملعقتين أكل \ 57 جبنه كوتاج مضاف لها القشده : نص كوب \ 117 جبنه كوتاج قليل الدسم 1% : نص كوب \ 86 جبنه كوتاج قليله الدسم 2% : نص كوب \ 101 جبنه فيتا : 28 جم \ 75 جبنه فونيتا : 28 جم \ 110 جبنه جودا : 28 جم \ 101 جبنه موزاريلا : 28 جم \ 80 جبنه رومانو : 28 جم \ 110 جبنه كرافت (كاسات) : 28 جم \ 80 جبنه إيدام : 28 جم \ 98 جبنه زرقاء : 28 جم \ 104 جبنه الهافارتي : 28 جم \ 116 جبنه باسكربوني : 28 جم \ 128 جبنه ريكوتا(من حليب كامل الدسم) : نص كوب \ 216 جبنه ريكوتا(من حليب مقشود جزئيا) : نص كوب \ 171 جبنه بارميزان : 28 جم \ 130 جبنه كممبرت : 28 جم \ 86 جبنه قريش : 100 جم \ 99 جبنه عكاوي : 100 جم \ 289 جبنه قشقوان : 100 جم \ 404 جبن بلغاري ابيض : 100 جم \ 321 جبن حلوم : 100 جم \ 363 قشطه مركزه : 1ملعقه طعام \ 52 قشطه متوسطه : 1ملعقه طعام \ 37 قشطه خفيفه : 1ملعقه طعام \ 29 كريمه خفيفه مخفوقه : 1ملعقه طعام \ 44 روب كامل الدسم : 1كوب \ 141 روب خالي الدسم : 1كوب \ 114 لبنه : 155 جم \ 105 لبن خاثر : 1كوب \ 99 بوظه فانيلا 10% دسم : نص كوب \ 135 ايس كريم باسكن روبنز فانيلا : كره وحده \ 240 كاكاو : كره وحده \ 280 فراوله : كره وحده \ 220 نطروني باجر بنوع اخر من الاطعمه (الاسماك ) :icon35:

السلام خواتي... اقترح عليكم تسوون دليل صغير تجمعون فيه المواضيع اللي راح اطرحها بدايه من...